张家口市启动重大气象灾害(寒潮)IV级应急响应
11月24日，市气象台发布寒潮黄色预警信号，受冷空气影响，预计25日至26日早晨，坝上地区及崇礼、赤城、蔚县达寒潮黄色标准；其他地区达寒潮蓝色标准，最低气温出现在26日早晨。为此，市气象灾害防御指挥部（以下简称气防指）启动重大气象灾害(寒潮)IV级应急响应，各地各单位需按照预案要求全力做好寒潮防范应对。
市气象台24日9时48分发布寒潮黄色预警信号，康保、沽源、尚义、张北、崇礼、赤城、蔚县最低气温降幅为12～16℃，达到寒潮黄色标准；其他地区最低气温降幅8～12℃，达寒潮蓝色标准，26日早晨坝下大部地区最低气温降至-15～-11℃，坝上及坝下高寒区最低气温降至-22～-18℃。
经市气象局与相关部门会商研判，市气防指于11月24日10时启动重大气象灾害(寒潮)IV级应急响应，要求各单位结合本地本部门实际适时启动寒潮灾害应急响应，按照预案要求全力做好寒潮防范应对工作，如遇有重大险情、灾情等，需及时上报市气象灾害防御指挥部办公室。
据了解，根据《张家口市气象灾害防御指挥部重大气象灾害应急响应实施细则(试行)》规定，我市重大气象灾害（寒潮）应急响应级别原则上设为IV级、Ⅲ级、Ⅱ级三个级别，Ⅱ级为最高级别。 （河山新闻记者 马明明 通讯员 李佃平 高思敏）
冬季防感冒注意这些事
冬季是感冒多发的一个季节，预防感冒，提高身体的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？
1.补充蛋白质类。正常情况下，蛋白质占据了机体全部质量的18%左右，所以想要免疫系统正常运转，首先少不了的就是补充蛋白质。生活中可以适当吃些鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等。
2.补充新鲜果蔬。当体内缺少维生素、矿物质和膳食纤维后，免疫力就会慢慢减弱。成年人每日应该在三餐中摄入最少4种不同种类的蔬菜、2-3种水果。
3.注意补水。水是机体代谢的重要一个环节，只有在水分充足的情况下，肝脏才能正常分解毒素，肾脏生成尿液将毒素排出，继而增强自身免疫力。成年人每日应该保证2000毫升左右水分摄入，做到小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分，更有助于身体健康。
4.适量运动。冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力，运动时强度不宜过强，以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，进而促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，更好地消灭侵入人体的细菌和病毒。
6.保持乐观情绪。长期处于高压状态下，人体会产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以，我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心态。
