养生就是生命储存能量的过程，人生衰老就是能量消耗的过程。
为什么有些人总是疾病缠身、未老先衰，甚至英年早逝？
就是因为能量消耗过快。为什么有些人上了年纪还风韵犹存、衰老很慢？就是因为能量消耗缓慢。在日常生活中学会补充能量、积蓄能量、养尊处优，就可以健康长寿。
中医认为，人体阳气主要有三大作用：
①生化作用，人体靠阳气生化气血、精血、津液；
②宣化作用，人体的气血、津液等主要精微物质要靠阳气输送、散布；
③卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病和修复的作用。
寒邪是性属阴的邪气，即“阴盛则寒”。阳气本可以制约阴气，以达到阴阳平衡，但是当阴气太过，阳气不足以祛除阴寒之邪时，就会“阴盛则阳病”。
阳气受损，它正常温煦气化的功能就会受到影响。
比如寒邪直中脾胃，脾阳功能受损，就会出现脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症；
再比如当肾阳受到侵袭时，就会出现腰膝冷痛、小便清长、四肢冰凉等表现。
寒邪除了易伤人体阳气，还有凝滞的特点，即凝结、阻滞不通。气血阻滞不能通，不通则痛就是最常见的表现，所以寒邪伤人多见疼痛症状。
每当人们感到寒冷时总会出现身体蜷缩的表现，可见“寒性收引”，寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理闭合。
当寒邪侵袭肌表，毛窍腠理闭塞，机体最表层的阳气被郁遏不得宣泄，就会出现恶寒发热、无汗的表现。
当寒邪侵犯我们的血脉，就会使气血凝滞，血脉挛缩，出现头身疼痛、脉紧的表现。当寒邪作用于关节，经脉就会拘急收引，出现屈伸不利的表现。
伤于风者，上先受之。
《素问·太阴阳明论》
这句话说的是风邪是阳邪，具有向上、向外的特性，当风邪侵入体内后，最先受到损害的是位于人体上部的头部，可引起头痛、发热、恶风、咳嗽气喘等症状。尤其是出汗后受风，风邪更会趁机而入，感冒就不可避免。
《黄帝内经》曰：“今夫热病者，皆伤寒之类也，人之伤于寒则为病热。”这句话指出，寒为热病之因，体内寒邪过盛，就会把人体阳气排斥在外，阳气浮散于外，就会出现热气上火症状。所以说，体寒是上火的根源。张仲景之所以成为医圣，著书《伤寒论》，就是看透了许多疾病其“寒”的本质。
因为江山易改，秉性难移，人一旦形成习惯就不容易改变，太多人的不健康就是过早放弃造成的，太多人的不健康就是后天不良的秉性造成的。生命是逆水行舟，不进则退，所以一定要学会累积健康，能坚持才是好方法。像煲开水一样，到了100℃，量变就会引起质变，液体成为气体，就能产生极大的能量，体内累积足够的能量就能脱胎换骨。
