流 感
流感究竟是什么“妖魔鬼怪”
流感，全称为流行性感冒，可不是普通感冒的“加强版”，它是由特定的流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒家族主要有甲型、乙型、丙型和丁型，其中甲型和乙型流感病毒是导致人类季节性流感流行的“元凶”，甲型流感还常常因为病毒表面抗原容易变异，搞出不同亚型，引发全球范围大流行，像曾经的H1N1、H7N9等就闹得人心惶惶。这些病毒个头微小，却极具“杀伤力”，它们入侵人体呼吸道后，如同在健康“防线”里“横冲直撞”，大肆破坏细胞，引发一系列症状。
症状表现：身体拉响的“警报”
1.突发高热：毫无预兆，体温可能迅速攀升到39℃甚至更高，而且常常持续多日，退烧药效果可能只是短暂压制，不久又“卷土重来”。与普通感冒那种低热或者慢慢升温截然不同。
2.浑身酸痛：仿佛被人狠狠揍了一顿，肌肉、关节酸痛难忍，尤其是腰背、四肢，这是身体免疫系统与病毒“激战”产生的炎症反应。
3.极度乏力：整个人软绵绵的，连日常简单活动都觉得费劲，精神萎靡不振，工作、学习效率大打折扣。
4.呼吸道症状“齐上阵”：咳嗽频繁，一开始多是干咳，之后可能有少量白痰；喉咙像被砂纸打磨，咽痛明显，吞咽口水都成了“酷刑”；鼻塞、流涕也纷纷来“凑热闹”，让呼吸都不顺畅。部分患者，特别是儿童，还会有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，可谓“祸不单行”。
高危“受灾”人群，重点防护对象
1.儿童群体：孩子们免疫系统尚在“成长修炼”中，抵抗力薄弱，且学校等集体场所人员密集，一个孩子“中招”，病毒就像“击鼓传花”般在同学间传开，一旦感染，还容易并发肺炎、中耳炎等严重问题。
2.老年人：岁月侵蚀，身体机能衰退，免疫力下滑，本身可能就患有慢性病（像高血压、冠心病、慢阻肺病等），流感病毒一来，如同“雪上加霜”，极易诱发基础病加重，导致住院甚至危及生命。
3.孕妇：孕期身体特殊，激素变化影响免疫功能，感染流感不仅威胁自身健康，还可能影响胎儿发育，引发早产、胎儿窘迫等不良后果。
4.慢性病患者：如糖尿病患者血糖波动、哮喘患者呼吸道高敏、肾病患者肾功能负担加重等，流感病毒攻击下，慢性病失控，陷入恶性循环。
预防“堡垒”如何筑牢
1.疫苗“护盾”，必不可少：流感疫苗是抵御流感最有力的“武器”。每年世界卫生组织会根据全球流感监测情况预测当年流行毒株，制成匹配疫苗。在每年9 - 11月（流感季来临前）接种，能在体内形成抗体“防线”，保护效力虽因毒株匹配度、个人体质有差异，但大幅降低感染和重症风险。特殊人群（老人、儿童、孕妇、慢性病患者等）更要优先接种。
2.日常“细节防线”，精心构筑
（1）勤洗手：遵循“七步洗手法”，用流动清水和肥皂揉搓双手至少20秒，特别是接触公共物品（电梯按钮、门把手等）、咳嗽打喷嚏后，洗掉病毒“隐患”。
（2）多通风：即便秋冬寒冷，每天也要定时开窗通风2 - 3次，每次20 - 30分钟，让室内“浊气”排出，新鲜空气入驻，稀释病毒浓度。
（3）戴口罩：在人员密集场所（商场、公交地铁、医院等），佩戴医用口罩，阻挡飞沫传播“路径”，保护自己也关爱他人。
（4）强体魄：合理膳食，多吃蔬果、全谷物、优质蛋白，像西兰花、橙子、燕麦、鸡蛋等；适度运动，慢跑、瑜伽、太极拳等，每周至少150分钟，提升免疫力“战斗力”。
不幸“中招”，科学应对
1.及时就医确诊：一旦出现流感样症状，别拖延，尽快前往医院，通过鼻咽拭子等检测手段确定是否感染流感病毒，区分流感与普通感冒、新冠等其他呼吸道疾病，精准施策。
2.抗病毒药物“出击”：确诊流感且在发病48小时内，遵医嘱服用抗流感病毒药，如奥司他韦、扎那米韦等，抑制病毒复制，减轻症状、缩短病程、减少并发症。
3.对症“灭火”缓解不适：高烧用退烧药（对乙酰氨基酚、布洛芬等）；咳嗽选止咳药（右美沙芬、氨溴索等）；咽痛含服润喉片，同时多喝水、多休息，保持室内湿度适宜，助力身体康复。
