随着社会的进步和医疗水平的提高，人类的寿命不断延长，活到90岁甚至更高龄的老人已经不再是稀奇事。然而，在通往长寿的道路上，有些行为和生活习惯是需要我们及早摒弃的。通过观察和研究那些能够健康活到90岁的老人们，我们发现他们在70岁左右就已经开始避免或者减少以下这些行为。
**一、不再过度操劳**
70岁是人生的一个重要转折点，身体机能逐渐下降，恢复能力也不如年轻时。许多长寿老人在这个年龄段开始减少体力活动，避免过度劳累。他们更倾向于选择散步、太极拳等轻度运动来保持身体的活力，而不是继续从事高强度的劳动。
**二、饮食更加节制**
饮食对健康的影响不言而喻。活到90岁的老人们，在70岁时就已经非常注重饮食的质量和数量。
他们通常会选择新鲜、天然的食材，避免过多的油腻和辛辣食物。同时，他们也会控制食量，避免暴饮暴食，以减轻肠胃的负担。
**三、戒烟限酒**
吸烟和过量饮酒是健康的大敌。那些能够健康活到90岁的老人，往往在70岁之前就已经戒烟或者至少大幅减少了吸烟量。同样，他们也会限制酒精的摄入，甚至完全戒酒。这样的生活习惯有助于保护他们的心肺功能和肝脏健康。
**四、保持心态平和**
心理健康是长寿的重要因素之一。70岁时，许多老人已经学会了如何调整自己的心态，避免过度的焦虑和压力。他们懂得享受生活，与家人和朋友保持良好的沟通，通过兴趣爱好来丰富自己的精神世界。这种平和的心态有助于他们在面对生活中的挑战时保持冷静和乐观。
**五、定期体检，及时治疗**。
长寿老人们非常重视健康管理。他们明白，随着年龄的增长，患病的风险也在增加。因此，他们会在70岁左右开始更加频繁地进行体检，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。这种预防性的健康策略能够大大降低他们患重大疾病的风险。
**六、不再熬夜，保证充足睡眠**
良好的睡眠质量是保持身体健康的关键。70岁的老人们通常会调整自己的作息习惯，确保每晚都能获得足够且高质量的睡眠。他们避免熬夜，因为熬夜不仅会扰乱生物钟，还会影响免疫系统的正常功能。
**七、减少不必要的社交活动**
虽然社交活动对于保持心理健康很重要，但过多的社交活动也会消耗老人的体力和精力。因此，他们在70岁左右开始减少一些不必要的社交应酬，将更多的时间和精力投入到自我修养和家庭生活中。
看完点个
“在看”
是一种美德
