汗水黏黏的，有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服，所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露……
其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。
平时出汗少，毒素排不净，免疫力下降；夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……
不出汗，人不安。
01
排出毒素
控制血压
促进消化、睡眠
防骨质疏松
增强记忆
护肤美容
减肥
提高免疫力
预防感冒
02
静汗
动汗
1、运动前喝热水、热粥
2、巧用生姜促出汗
3、从膝盖开始自我发热
4、静止一小时
5、晒15分钟太阳
6、不要长期待在空调房里
