吃3个苹果不如1个它,一周三次,润肠通便、抗衰老,腿脚有劲身体强

文摘   2024-10-09 18:49   江苏  

土豆,学名马铃薯,别名洋山芋、山药蛋、洋番薯,也是我们日常生活中最常见的一种蔬菜,储存时间比较长,因此深受欢迎,土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素C、纤维素、钾元素,它的维C含量是苹果的五倍,具有健脾利湿、宽肠通便、降血压等作用,经常食用对我们的身体是有一定好处的。

土豆的烹饪方法多种多样,煎、炸、烤煮、炒都可以,今天来跟大家分享一道土豆非常好吃的做法“番茄炒土豆片”,酸甜的番茄炒出原汁儿,包裹在土豆片儿上,土豆糯糯的口感里增添了酸甜的口感,吃起来特别开胃下饭,喜欢土豆的朋友一起来看看怎么做的吧。
所需食材:土豆两个、番茄两个、葱花适量、蒜四瓣、生抽两勺、蚝油半勺、盐/鸡精/食用油适量。
     【番茄炒土豆片的做法】

步骤1准备两个土豆去皮洗净。

步骤2切成薄片。

步骤3番茄去皮切小块。

步骤4起锅烧油,油热下蒜片炒出香味。

步骤5番茄倒入锅中翻炒片刻。

步骤6倒入土豆片。

步骤7倒入两勺生抽。

步骤8倒入半勺蚝油、适量的盐和鸡精。

步骤9倒入半碗清水。

步骤10盖上锅盖焖煮三分钟,待汤汁收的差不多了,即可出锅。

步骤11出锅装盘撒上适量的葱花即可完成。
以上内容就是我分享给大家的“番茄炒土豆片”的做法,点点儿美食每天分享给大家不同美食的做法和技巧,如果大家有什么好的建议可以下方评论留言,喜欢的朋友可以点赞、转发和收藏,感谢您的关注和支持。
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