你发现吃一段时间胡萝卜比较多之后，身体会是发黄的。
你应该开心，你应该知道就那么一点点的食物，这些植物都已经色素被我吸收，而且分布到我全身，你应该为食物的小小的这些一段时间的进食内，就能对你的身体有这么大的改变，感到惊叹。
因为是这些食物里的分子，组成了现在的你，他真的融进了你生命的一部分。
第二点，我希望你去理解就是要吃，绿叶菜吃胡萝卜对降低肺的损伤，是有一些降低的作用。
你能看到的是在我们身体皮肤的表面，但是你没有看到的是，这些植物来源的营养作用于我的身体的其他的部位。
你喝绿茶的话，你很快就会感到尿液的清澈，你吃一点大蒜的话，你很快就会第二天还会感到呼出来的空气当中，都会有大蒜的味道。
不是你没有刷牙刷干净，不是说有残留的蒜在你的口腔里，是你吃的这一点点蒜，已经经过你的身体，然后里边那些成分被吸收，在身体里面循环，最后通过肺泡，通过呼吸的方式排出体外，你应该赞叹感叹。
就那么几粒蒜，已经进入了我们的全身，作用于我们的全身。
所以医食同源，大家以前都是这么说，但你怎样去感悟到这个食物，它真正这些大的作用呢，就是通过去观察我吃一点点芦笋，居然我的尿液里，一两个小时之后，都会有一种怪怪的味道。
我吃一点大蒜，第二天我的身体呼吸当中，还有蒜的味道，这个你应该非常的惊叹，原来小小的食物，对我身体是作用全身的。
