但等等，别急着换上你的战斗拖鞋加入大军，让我们先来一场中医专业的头脑风暴，看看这究竟是令人赞叹不已的健康秘诀，还是披着羊皮的“智商税”。
超慢跑是一种低强度、低心率的有氧运动，通常以极慢的速度跑步，一般为每小时5至8公里。超慢跑可以在户外或者跑步机上进行，甚至可以居家原地进行。
改善睡眠质量，疏通经络，加快全身血液循环，释放压力，缓解疲劳。缓解因为思虑过多所引起的失眠多梦，可提高睡眠质量。
调节微循环，刺激相关穴位，促进血液和体液循环，疏通循环障碍。维持各个器官功能之间的协调性，同时也能稳定内分泌，提高免疫力。
强壮脏腑功能，通过指压板运动提高新陈代谢，刺激细胞活力，起到一定强身健体的效果。
消除紧张情绪，疏通脚底血脉经络，让全身得到放松，消除疲劳和紧张情绪，适合全身无力、失眠多梦以及压力大的人。
缓解腰腿痛，促进血液循环，缓解疲劳的同时减轻全身酸痛，特别适合老年人、上班族以及学生。另外长时间踩踏指压板能保持身体灵活性，提高平衡能力。
指压板超慢跑减肥的关键在于让你“动”起来了，为无聊的运动增添了一些趣味！特别是膝盖不好、体重基数大、不适宜跑跳的人群，在指压板上做10分钟-20分钟的超慢跑，或是原地踏步，增加燃脂同时调理身体，发现时间也会过得很快。
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来源|都市快报、杭州市中医院 编辑|崔广旭
审核|张晓航 终审|朱代军
