金秋十月
天气渐渐凉爽起来
登高远眺成为许多人喜爱的活动
在享受大自然美景
感受秋高气爽的同时
您的膝关节和腰还好吗
省医珠海医院康复医学科提醒
登高爬山可能引起膝关节炎
和腰腿肌肉酸痛等症状
膝骨关节炎属中医“痹证”范畴，多与劳累过度，虚损劳伤，致使肝肾虚损，气血不足，骨骼血瘀，筋肉气滞，风寒湿邪滞留膝部有关。故临床常多以补益肝肾气血，活血行气，舒筋活络，祛风散寒为治法，采用中医康复及物理因子治疗进行治疗。
采用中药热奄包外敷、中药熏洗等。中药外治不仅可以直接作用于患处，同时具有热、药的双重作用，还能减少肝脏、肾脏负担。
采用干扰电治疗、超声波治疗、磁振热治疗、超短波治疗等物理因子均为无创治疗，能起到良好的消炎、消肿、止痛、解痉的作用。
选择膝关节周围的穴位及肌肉肥厚的地方，拔火罐或刺络拔罐以祛瘀通络、散寒止痛。
爬山后腰痛可能是由于腰部肌肉疲劳、乳酸积累等原因引起的。做好以下几点可以让您轻松应对腰部不适。
适当的休息是缓解腰痛的关键。避免进行剧烈的运动，让腰部肌肉得到充分的休息。
使用红外线治疗、中药热奄包进行热敷，可以促进血液循环，增强代谢，缓解肌肉疲劳。
运动后肌肉酸痛也是经络不通，经络气血失和。推拿可以有效地缓解腰部肌肉疲劳和疼痛，达到疏通经络的作用。
适当的伸展运动可以帮助肌肉放松，缓解腰痛。例如，可以尝试做一些瑜伽或者拉伸运动。
如果您的膝关节或腰腿部肌肉
已经出现问题
且疼痛持续时间较长(超过两周)
疼痛程度逐渐加重
影响了日常生活和工作
或经过常规治疗效果不佳
建议在明确诊断后
由临床康复医师给予专业的治疗和康复
广东省人民医院珠海医院康复医学科以中医传统康复治疗技术为特色，与现代先进康复医学相结合，是集医教研为一体的综合性康复医学科室。
科室配备拥有冲击波治疗仪、干扰电治疗仪、超声波治疗仪、磁振热治疗仪、中低频脉冲治疗仪、超短波电疗、经颅磁、多功能牵引床、天轨、电动站立床、振动式肌肉治疗仪及功率车、四肢联动、上下肢关节康复器等各类运动训练设备，为临床各种常见疾病提供全面中西医康复治疗。
康复医学科看家的主打特色有这些：
⭐ 神经系统疾病：脑中风、颅脑损伤、脊髓损伤、周围神经损伤如：面瘫等；针对中风病的各个时期采用针灸推拿、理疗结合运动疗法、作业疗法、语言吞咽训练等康复综合方法进行个体化治疗；
⭐ 骨科疾病系统康复：各类骨折、关节置换术后功能恢复，关节损伤、颈腰椎病、肩周炎等；应用康复训练及理疗仪器、针灸、推拿、中药熏蒸等方法对急慢性肌肉、韧带扭伤、挫伤、拉伤和慢性劳损进行疼痛康复治疗，促进组织修复防止肌肉萎缩、关节僵直，减轻疼痛，恢复功能；
⭐ 运动损伤康复：急性肌肉韧带扭伤及慢性肌肉肌腱劳损等；
⭐ 常见疾病中医（针灸推拿、中药熏蒸、拔罐、刮痧）康复调理：小儿推拿、颈肩腰腿痛症、头痛、失眠、肥胖、胃肠道病症、痛经等妇科疾病、产后康复、神经官能症等。
供稿：陈旭芝
编辑：陈晓纯
校对：谢 冰
一审：刘 宇
二审：谢 冰
三审：黄裕存
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