大家都听过这样一句话，脊柱有多年轻人就有多年轻。年纪大了的人最明显的变化就是弯腰驼背，脊柱失去灵活性柔韧性和弹性。
猫牛式可以有效地缓解整个上半身的紧张，从颈部和肩部区域到下背部，甚至到臀部和骨盆区域，有效缓解腰背部肩颈疼痛。
猫牛式对于胃肠道健康有一定的作用，它能轻柔按摩腹部脏器，增加肠蠕动，有效缓解便秘。
猫牛式还能增强核心力量，锻炼到腹部肌肉，是消除小肚腩、让腹部皮肤变得更紧致的秘密武器。练习猫牛式时核心肌肉被激活和加强时，手腕和手臂也得到了轻柔的训练。
想要脊柱健康年轻猫牛式赶快练起来吧。
关注禅一，遇见更好的自己！
