降温后狂爱它!高蛋白低脂肪,随手一煮就是鲜香暴击!

美食   2024-11-15 07:01   北京  

俗话说:“冬天补一补,开春能打虎。”寒冷的冬天,顶着一身寒气到家,喝上一碗热汤再舒坦不过了,不但能驱寒暖身,还可以抚平一天的烦躁心情。

By 豆果美食人 西蘭

今天,豆果美食达人@西蘭   教大家做西兰花虾仁菌菇汤。虾仁与菌菇的搭配,鲜上加鲜!再搭配西兰花,一锅汤中有荤有素,营养丰富~

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豆果美食人 西蘭


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· 食 材 清 单 ·

西兰花 100g

虾仁 10个 

菌菇 120g 

鸡蛋 1勺 

料酒 1勺蚝油 1勺 
水淀粉 1勺 盐 1勺  


· 做 法 ·


准备好所有食材。


西兰花盐水浸泡洗净掰小朵,

蟹味菇洗净去蒂切段,

虾仁加料酒、盐腌制5分钟,

鸡蛋打散放入碗中。


锅里放油,先把鸡蛋炒熟盛出备用。


另起锅加油,加虾仁煎至变红。


再放白玉菇炒出水分。


加一大碗水煮开。


加入西兰花和鸡蛋煮1分钟。


加1勺盐。


1勺蚝油调味。


最后淋入水淀粉煮开即可~


低脂营养,好喝不胖,做法巨简单。


赶紧试试吧~




「你还有什么西兰花虾仁菌菇汤做法呢?


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立冬后就爱喝这汤,一碗下肚拯救手脚冰凉!暖身驱寒还滋补,清水煮都鲜!


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