人生最大的痛苦就是我们的心太混乱了，无法平静下来，因此我们想要得到快乐却总是得不到。我们以为快乐就是买一台新车，买一间富丽堂皇的豪宅，或者找到一个伴侣，结婚过日子。但是你会看到，有些人这些全都得到了，但也没有真正快乐过。
我们一直以为快乐是要得到一些新的东西，或者做一些不一样的事情，例如衣服反过来穿，或是碗倒过来放等等。然而快乐就在我们心中，降伏了烦恼，才能得到快乐；一个心中充满烦恼的人，就算躺在一张柔软舒适的床上，身边都是软软的垫子，还有人帮他按摩，他也不会快乐。内心不平静，所有想要快乐的想法都会被摧毁掉。
放轻松了，自然就快乐了。其实，心性本来即是平静、自在，由於我们习惯於烦恼，因此一遇到刺激的外缘，就会有过度的反应和情绪。我们应该怎么办呢？就是回到本来的自己，然后放轻松。身体放轻松，语言放轻松，慢慢的，心就能够自在。
～大宝法王噶玛巴《胜道宝鬘集》释论
