主动健康
健康生活 关爱自己
它带来的麻烦真不少
跌倒
一件在年轻人看来没什么大不了
又好似离我们很遥远的事情
在现实中却时常发生在老人身上
据《中华流行病学杂志》发表的研究显示
每年每4位老人中就有1人跌倒
且10月是老年人最易发生跌倒的月份
可不要小瞧了简单的跌倒
它可是我国伤害死亡的第四位原因
在65岁以上的老年人的死亡原因中
跌倒致死更是排到了首位
那些有基础疾病的老人更要重视起来
心血管病患者要防跌倒
心血管相关和非心血管相关的跌倒风险均随年龄的增长而增加。一项针对老年人的大样本分析发现，心血管病患者40%~60%有跌倒风险。其中心衰和房颤是跌倒的高危人群。在患有心衰的成年人中，跌倒率为 43%，与无心衰的患者相比，有心衰的人跌倒的风险高14%，而其他慢病患者约30%。
-KEEP FIT-
跌倒不仅会导致患者受伤
增加医疗费用
影响生活质量
它还可能把老人摔傻
这可不是危言耸听
老人摔倒与痴呆有关
-KEEP FIT-
正因老人跌倒的危害性大
世界卫生组织、欧洲
以及美国和中国均发表指南或科学报告提及了这个问题
四个文件都指出
对于老年人
运动可降低跌倒相关伤害的风险
而且活动要多样
既要包括中大强度的有氧活动
也要包括力量锻炼和平衡训练等
中国指南还建议
从运动形式上
太极拳、瑜伽等运动
也有利于提高老年人的平衡能力与灵活性
从而降低跌倒风险
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参考资料
【1】Ordoobadi AJ, Dhanani H, Tulebaev SR, Salim A, Cooper Z, Jarman MP. Risk of Dementia Diagnosis After Injurious Falls in Older Adults. JAMA Netw Open. 2024 Sep 3;7(9):e2436606. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2024.36606. PMID: 39348117; PMCID: PMC11443352.
【2】Denfeld QE, Turrise S, MacLaughlin EJ, Chang PS, Clair WK, Lewis EF, Forman DE, Goodlin SJ; American Heart Association Cardiovascular Disease in Older Populations Committee of the Council on Clinical Cardiology and Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Council on Lifestyle and Cardiometabolic Health; and Stroke Council. Preventing and Managing Falls in Adults With Cardiovascular Disease: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circ Cardiovasc Qual Outcomes. 2022 Jun;15(6):e000108. doi: 10.1161/HCQ.0000000000000108. Epub 2022 May 19. PMID: 35587567.
作者：小涛
编辑：春晗
图片：网络
审阅：晓冬
指导：献萍
监制：庆伟
广西壮族自治区人民医院心血管内科
