近年来，学生常见病（近视、肥胖、脊柱弯曲异常、龋齿）发生率居高不下，影响学生健康成长。为培养学生健康的生活方式，共同呵护孩子健康成长，这份学生常见病防控知识请您收藏好！
一、正确认识近视，科学防控
近视眼的形成是由多种因素综合影响所致，如视觉负荷过重、不良用眼习惯、遗传因素、环境因素等都是引发近视的主要原因。更重要的是近视一旦真的发生，便不可逆，学生和家长们能做的，只能是延缓近视度数的增长，避免高度近视的发生。
预防措施：
1.不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以30cm左右为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼30分钟左右，就要休息5－10分钟，休息时可向远处眺望盯着远方的一个目标物进行调节。
2.经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳，做到每天两小时的户外运动。
3.不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素a、动物性食物如：动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等；还有植物性食物如：胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。
4.一旦发现视力下降应先到医院就诊，假性近视则可以通过治疗得以恢复；真性近视应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力进一步下降。
二、远离肥胖，健康饮食
肥胖是一种在遗传、环境因素相互作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，从而危害健康的慢性代谢性疾病。现如今儿童青少年饮食结构的变化：经常食用油炸食品、奶油制品、西式快餐、甜食或含糖饮料等高能量食物，以及运动量的减少，加速了肥胖的形成。而肥胖，不仅是体型的变化，还会影响孩子的智力水平和身心健康。
预防措施：
1.增加体育活动锻炼（每天60分钟以上中高等强度运动，如跑步、篮球、足球、游泳、跳健身操等），减少静态活动时间（每天看电视、上网、玩游戏等不超过2个小时）。
2.培养健康饮食习惯，少吃油炸食品、甜食及不健康零食、不喝含糖饮料，减少在外就餐和吃西式快餐次数，尽量不要睡前进食；多吃新鲜的水果蔬菜，坚持每天吃早餐。
3.合理膳食，适当运动，坚持吃动平衡。
三、脊柱弯曲，早发现早治疗
脊柱弯曲是指脊柱弯曲超出了正常生理范围。儿童少年脊柱弯曲异常绝大多数属于姿势性，主要表现一侧肩膀比另一侧高；后背一侧隆起或两侧不对称；女孩双乳发育不对称；一侧髋部比另一侧高；两侧下肢不等长等。轻微的脊柱弯曲，会影响儿童青少年的姿势和体态，易使青少年产生疲劳感和背部不适。严重的可致胸廓畸形，影响心肺功能的发育。因此，对于早发性儿童，要提倡早期治疗。
预防措施：
1.培养良好的坐、立、行姿势，读写时身体要坐直，两肩齐平；站立时挺胸收腹，不扭腰斜肩；行走时保持站立的正确姿势，头正视前方。
2.保证足够的体育锻炼和体力活动。
3.针对孩子身高调整合适的课桌椅高度。
4.孩子的书包不宜过重，提倡双肩背书包。
5.定期体检，早期发现，及时矫正。
四、重视龋齿，认真刷牙
牙齿由牙冠、牙颈和牙根三部分组成。如不注意口腔卫生，食物的糖分和细菌长时间滞留形成菌斑和生成酸性成分，腐蚀牙齿形成龋齿。儿童患龋齿后，不仅严重影响牙齿的完整性，还会让孩子感到急性牙痛，影响食欲，干扰咀嚼、消化和吸收，可能会出现厌食的症状，在一定程度上会影响生长发育。
预防措施：
1.幼儿在两岁半到三岁时应开始学习刷牙。刷牙可以清除黏附在牙齿表面的牙菌斑。由于刷毛不能进入咬颌面窝沟和牙间隙，因此刷牙不能预防牙齿窝沟和颌面龋发生。
2.牙齿咀嚼面有许多细微的窝沟，牙齿的龋坏易从这些地方开始。窝沟封闭可防止食物残渣和细菌在窝沟堆积。6岁时第一恒磨牙萌出后应及时做窝沟封闭。
3.3—6个月进行一次口腔健康检查，如发现有龋齿，应及时治疗，填充龋洞，以杜绝感染，预防龋齿引发其他疾病。
4.五谷杂粮、豆类；鲜奶及奶制品类；鱼、肉、蛋类；蔬菜和水果类有益于牙齿。软而黏的糖果、甜饮料对牙齿有害，应从小养成少吃零食和甜食，尤其是睡前不吃东西的好习惯。
来源：蚌山区卫生健康委
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