纸上得来终觉浅
绝知此事要躬行
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2024/9/11
星期三
以前听闻过“辟谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。辟谷常与服气相联，就是服食空气，这是以气代食之功。
辟谷能调理脾胃、肝胆、心肺等，清肠排毒；能养生祛病、减脂减肥、激活免疫力等等……但是犹如一阵阵耳旁风，听过就过去了。觉得“辟谷”过于神奇，不是一般人可为。
更没想到某一天，自己真的会去尝试辟谷……这一试，仿佛开了“盲盒”。
我欣喜地发现，辟谷不仅带来身体方面的诸多益处，而且于人的心理层面也有不小的冲击。总之感受良多，不禁喟叹：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
世上无难事
只怕有心人
杨医生经常苦口婆心地对我们说：要去做，多实践。他常常开讲座，提醒我们注意季节天气变化时应该怎样调整、养生治病方法及注意事项。
当看出我们有疑虑时并不发恼，而是善意叮嘱到：不要想太多，听医生话照做就行了。只要去做了，就会明白其中的养生道理。多说无益，行动了才会有收获，实践出真知。
杨医生是一位学贯中西的有为医生，在骨科、心脑血管、中西医等方面都有极高造诣。以中医为主，中西医结合治病救人。
特别是近4年来，面对凶险恐怖的新冠大流行，杨医生沉着组织义工面向全球开展义诊和送药。他不畏艰难、逆风而行，充分体现了救死扶伤的崇高医德和勇于担当的高尚品格。
机缘巧合，我很幸运有缘认识了杨医生！之后入群，学习了不少关于健康养生的知识和方法，例如艾灸、站桩……受益匪浅！
唯独对于“辟谷”，我迟迟不敢尝试。觉得自己身体弱、低血糖，有慢性病还在服药。害怕不能经受辟谷，怕辟谷会加重慢性病、伤害身体。
杨医生看出我的心思，与我谈心。笃定地说：我的身体一定能辟谷，没问题。他还说：辟谷没有想象那么难，至于饿不饿尝试下就知道了。只要定下心去做去实践，即使有困难也会有办法克服。只要做了，就一定会受益。
常言道：世上无难事，只怕有心人。只要坚定信心，坚持实践，就一定能收获成功。杨医生的鼓励，以及他讲座中的教诲都让我有所触动。
杨医生还曾说过：网上有很多辟谷文章抄来抄去，没用。他是自己亲自辟谷14天、21天，多次辟谷7天、9天，并将其中的经验教训，结合辟谷理论知识分享给大家。辟谷中有什么问题他都经历过了，别害怕，只要去尝试就会有收获。
杨医生工作繁重，身体也落下不少病痛，但是他仍然经常辟谷。辟谷期间还照常看诊、写文章、每天跑步锻炼2公里。为了教大家健康养生，杨医生常常身体力行，还毫无保留地传授养生知识，真是用心良苦！
再看看群里，不少朋友都发文说已经辟谷1次、2次、3次了……想想还有杨医生护佑，我终于鼓起勇气参加了最近一期的辟谷活动。
7天辟谷感悟·“慎食”是健康良药
8月28日，我开始辟谷。
第一天：正常家务，练呼吸功。全天不吃任何东西，只喝白开水，晚上喝了一点椰子水，身体没有任何不适，我高兴之余，更增添了信心。
第二天：早起有点饿，头晕眼花。喝了一杯红糖水，过会儿好啦！
第三天：上午感觉还行；中午睡觉起床时眼发黑，头重脚轻、四肢乏力。喝了红糖水，又休息一会，好多了。每天，或打坐或站桩，20-30分钟。
第四天：因为没啥事，看了美食电视节目，勾起了强烈的食欲。我还把吃过的美食全想了个遍，接着肚子咕咕叫起来，饿、饿、饥饿难耐；晚上喉咙干痛。
那天人很疲乏很虚弱，难受还恶心。几乎一直躺着休息，却又睡不着。
真是应了杨医生说的：妄念杂念多了，会消耗很多能量。缺少能量，人就会感觉饥饿虚弱，果真如此。
第五天：身体已有些适应辟谷了。我集中注意力打坐、艾灸、睡觉，喝了点山参水，有空就念心经，比第四天感觉好多了。
我提醒自己不能再乱想美食，杂念纷纷怕是真的能影响到健康啊。
本来想能辟谷几天就几天，不勉强。结果发现5天过去了，人没什么大碍。感觉还不错，也不饿。那就向7天冲刺吧！
第六天：人有些虚弱，其他还好。
第七天：头晕、眼发黑、恶心、喉咙痛、心口也时不时疼痛，非常难受。
原因怕是因为又犯了胡思乱想，想的都是复谷后吃哪些美食…也许是妄念多了，消耗了太多能量吧。人更加饥饿，虚弱难受。
这是个教训，以后不能放肆杂念妄想、信马由缰。要学会及时觉知和止息心中各种杂念。心念冗杂，不但耗散能量，而且有损健康，也不利于修身养性。
克服种种困难，我终于完成了首次7天辟谷。这期间我担心体力不支，所以小心翼翼不敢大动。我忍过、纠结过，庆幸的是我一直坚持着……
这7天里，最难的是管住嘴、饿而不吃，美味于前、视而不见。
感谢我老公的支持和善解人意。为了减轻我的负担，让我一心一意辟谷，平常不做饭的他宣布：辟谷期间，他自己做饭买菜洗碗。
7天里，他不是蒸就是煮菜，几乎不炒菜，菜饭出奇的简单清淡，目的就是想尽量减少食物对我的诱惑。但尽管如此，我还是好几次盯着饭桌的盘盘碗碗目光流连，羡慕不已。
每当这时，我老公即刻果断地劝喝道：你正在辟谷不能吃，再说这些你都吃过几十年了。等辟谷养生结束后，身体会变好些，会吃得更好更香。
是的，吃了半辈子饭了，饭菜不就是那味吗？有点油香有点咸酸，再香再馋也吃够了。以前不就是因为吃得太多了，一肚子脂肪，一身这疾那病吗？就是因为吃多了不消化、影响了健康，才辟谷的呀。
辟谷能排毒减脂、调理肠胃，让身体更健康呀！健康了人更会快乐，人生更平安自由啊！经过家人劝说和自己的省悟，我庆幸自己终于坚持走完了7天辟谷历程，一次特别有意义的经历！
- 未完待续 -
文 | 红彬
END
版 | 央金拉姆，校 | 菜根，审 | 小医生
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