池晓玲教授说，冬季是万物闭藏的季节，养生要以“敛阴护阳”为根本进行调整。中医关于冬季养生的著述有很多，但在池教授看来，养生不该成为一种负担，而应该跟吃饭睡觉一样是一个自然而然的过程，她用了三个民间俗语来概括冬季养生要领。
俗语一：早卧晚起，必待日光
冬季昼短夜长，人们要顺应民间俗语所言“早卧晚起，必待日光”，保证晚上十点左右上床睡觉，保证充足的睡眠，以促进阳气的潜藏。
俗语二：冬天动一动，少闹一场病
池教授认为，冬季要坚持运动，但不做剧烈运动，主要以传统的八段锦、太极拳、散步、慢跑为主。在运动场所的选择上，也特别有讲究，一定要选择向阳的地方来进行，比如开阔的操场或者运动场。早上晨练，一般都要待看得见日光之后才开始，以防冬日清晨阴气太重损伤阳气。
俗语三：冬季进补，开春打虎
（本文为池晓玲教授多篇专访稿及专著整理而成。图片来自摄图网）
更多节气养生知识，可参阅专著《顺着节气养自己》（池晓玲 编）
您的支持，是我们前进的最大动力，
