嗨！大家好！
每周四的华人春晚《再见爱人》大家都追了吗🤣？
作为科研工作者，很想发表观点但是又不能无凭无据无引用，于是又翻出之前看过的《煤气灯效应》这本书，疯狂引用，在小红书大放厥词了一番🤬。
我原本也只是将生活类的碎片内容在小红书吐槽一下，没想到提到「煤气灯效应」的20个指标，下面有一条评论一语惊醒梦中人，说⚠️所有博士博后们都应该对照一下。
没错啊，很多人读研读博读到抑郁😨，正是基于这种明确的不对等师生关系的恶性发酵，处于这种“一手遮天”的NPD（Narcissistic personality disorder，自恋型人格障碍）导师之下。
“煤气灯操纵者和被操纵者没有性别限定，在任何类型的人际关系中都有可能出现，包括和朋友、家人、上司、同事的交往等。”
所以我想普及这部分内容对于青年科研工作者👩🏻🎓的身心健康也是极富意义的，在对于一个健康的课题组环境没有概念的情况下进入一个“煤气灯组”🌪️，无异于赤身肉搏迎战，容易留下身心巨大创伤，失去自己原本可以发光发热的研究兴趣，尤其是长久以来传统文化中尊师重道“老师绝对正确”的中式师生观念之下。
煤气灯操纵者在追求扮演“凡事都正确”的角色，这样他才能保持自己的身份认知，觉得自己在这个世界上握有实际的权利。
而「听老师话」传统规训让很多学生自然而然步入了被操纵者的角色，把导师过度理想化，总是期待得到他的认可，让操纵者来定义他的现实世界。
而我在分享《驱动力》那本书里也提到过，自主性属于人类的三个基本需求之一（另外两个：归属性和能力感），对于创造性工作和知识性工作是必不可少的养分。
“自主的对立面是控制。控制带来服从，自主带来的则是投入。解决复杂问题需要勤学好问的头脑，需要试验自己的新方案的意愿。驱动力2.0寻求服从，驱动力3.0寻求投入，只有投入才能带来专精。”
那么来到了本文的华点，如何判断煤气灯关系。
“煤气灯操纵非常隐蔽。它其实是利用了我们最深的恐惧，最急切的担忧，以及内心深处对被理解、被欣赏和被爱的渴望。
当我们信任的、尊重的或爱的人以非常确信的方式说话——尤其当他的话有些许道理，又或者触及了我们对爱的渴求时——很难不去相信他。当我们把煤气灯操纵者理想化——比如把他看成自己一生的挚爱、值得钦佩的领导或疼爱自己的父母时——我们就更难坚持自己对现实的认知了。煤气灯操纵者需要扮演凡事都正确的角色，我们又需要获得他的认可，于是煤气灯操纵就会持续下去。”
“当然，这段关系中的双方可能都不知道真正发生了什么事。煤气灯操纵者可能真的确信他自己说的每一句话，并且真心认为他是在拯救你。请记住：他的动力来自他的个人需求。”
“不一定要全部符合或者几项符合，只要你符合下列20条其中任何一项经历和感受，就需要额外留意了。”为了特指导师与学生的关系，我已将原文中的“领导”替代为“导师”。
“
1. 你每天反复质疑自己。
2. 你每天数十次地问自己：“我是不是太敏感了？”
3. 你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。
4. 你总在向老师道歉。
5. 你经常考虑自己是不是一个合格的学生。
6. 你想不明白，为什么生活里有那么多精彩的事，你却总是不开心。
7. 你给自己买东西，个人用品或者其他，脑子里却一直考虑的是他喜欢什么，而不是自己喜欢什么。
8. 你经常在朋友和家人面前为导师找借口。
9. 你发现自己开始对朋友和家人隐瞒某些信息，这样就不用在再对他们解释，或者在他们面前找借口。
10. 你知道除了严重的问题，但你就是没办法表达清楚，甚至连自己也搞不清楚原因。
11. 为了躲避导师贬低你的言语和对现实的扭曲，你开始撒谎。
12. 你连简单的事都拿不定主意。
13. 你在闲谈时也要三思。
14. 在见到导师前，你会先在脑子里过一遍自己这一天做错了那些事情。
15. 你觉得自己现和以前大不相同 - 以前更自信、跟爱玩、更放松。
16. 你开始通过导师的秘书和他对话，这样你就不用直接告诉他那些会有让他不开心的事。
17. 你觉得自己做什么都不对。
18. 你的同门开始在你的导师面前保护你。
19. 你发现开始对一向相处愉快的人发火。
20. 你感到绝望，郁郁寡欢。
如果你也有类似的经历，说说你的感受，保护好自己。
以上，
Have a nice week!
我是LabGirls，一线科研女性工作者。
探讨科研理念，分享科研干货，做有温度的博士。
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