在当今快节奏的生活中，健身已经成为了一种时尚潮流，越来越多的人投身其中。那么，你为什么要多健身呢？
今天，小编告诉你坚持健身的 9 个理由。
首先，健身能够改善身材。如果你一周累计进行中等强度锻炼180分钟，大概可以消耗1800大卡热量，4周时间就能多消耗7200大卡热量。
坚持健身3个月就能减掉18斤赘肉，半年可以减掉30多斤，你会从一个胖子变成一个苗条的瘦子，并且远离肥胖带来的多种疾病，比如高血脂、脂肪肝、高尿酸等问题，可以降低死亡风险，有助于延年益寿。
其次，健身可以提升身材比例。健身期间，重视力量训练的人可以阻止肌肉流失，肌肉的生长可以提升身材比例，塑造男人的六块腹肌、倒三角身材，打造女生的翘臀、马甲线，让你穿衣服更好看，脱衣服更有魅力。
第三，健身可以提升身体素质。健身锻炼可以加强身体机能运转，促进血液循环跟身体供氧量，可以有效提升肺活量、心脏泵血力度，运动表现力也会越来越出色，还能减缓身体机能老化速度，让您保持充沛的精力，跟同龄人拉开差距。
第四，健身可以缓解压力。面对生活中的压力，很多人会出现焦虑、抑郁等不良情绪，而健身可以帮你释放压力跟烦恼，身体会释放内啡肽、多巴胺等快乐因子，心情会变得愉悦，心理也会更健康。
第五，健身可以改善睡眠质量。适当的健身锻炼会让身体处于疲惫状态，让你更快感受到困意，缩短入睡时间，告别失眠的困扰，还能让你睡一个整夜觉，不再半夜醒来，告别黑眼圈，白天精神状态更好。
第六，健身可以让皮肤保持更好的状态，肌肉可以支撑起皮肤，减缓皱纹、松弛问题，有效抗衰老，让您在岁月的长河中，保持年轻的皮肤状态。
第七，健身能够提升记忆力。健身锻炼有助于提高大脑的活跃度，使您思维敏捷，工作学习效率更高。这对于中老年人来说，可以降低老年痴呆的风险。
第八，健身让自己变得自律。长期健身是一件不容易做到的事情，大多数人没有足够的动力坚持下去，只有少部分人坚持下去了，而这部分人往往是万里挑一，非常出色的。
这样的人也会变得越来越自律，生活会变得越来越健康，比如减少垃圾食品的摄入，吃得更健康，不再熬夜、透支身体，学会了规律作息，工作不再拖延症，效率得到了提升，人会越来越优秀。
第九，健身是一种对自己的投资。坚持健身带来的不仅是好身材，更是更强健的体格，收获更长远的健康，抵御疾病入侵，更是未来的幸福保障。
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