我们要知道，最消耗气血的，其实是你的念头。当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人的身上。就会导致：凡事定不下来，静不下来，吃不好睡不好，读不进去书；学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安，思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心；慢慢的，就会产生焦虑和更多内耗。
养气血最好的方法，是转念。
减少消耗，少用脑，少生气，少思虑。把注意力放在自己身上，你不需要嫉妒任何人，不需要羡慕任何人，更不必因为任何人起心动念。
你要告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。
其实，我们不在意，谁都伤害不了我们。
专注当下，多爱自己，多关心自己。
专注于当下，专注于自己，专注于喜欢的事情。
保持身体的觉知，保持独立守神，了解自己真实的需要，让身体回归自然的状态。好好休息，不是玩手机，而是多静坐冥想，多和猫咪狗狗玩养养花花草草。
让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。
学会修复身心。借助冥想静坐，八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体。
通过简单的动作，调整呼吸。在这宝贵的片刻里，沉浸于平和的氛围，感受身体的轻盈，思绪渐行渐远，带来一种宁静深层的放松与恢复。感受大自然。走出房间，融入大自然的怀抱。
在静谧的林间徜徉，感受大地的能量，唤醒心中的平静与活力。
接触大自然，借助天地间的灵气和能量，滋养身心。
气血足，阳气就足，人的思维就自然清晰，内心便明朗和宁静了。我们应该去了知自己，一切都是自然而然的，一切都是因缘变化的。
我们要随缘变化，然后尽可能去培养自己一颗无所得之心。友情也好，感情也罢，都要随缘、自在，不要刻意去要求自己、要求别人。不然会觉得我付出了什么，别人又怎么样，这样就会永远陷入这种缠绕中，缠绕中缠绕，永远都出不来。人生很短，如果形成这样的心态、这样的思想、这样的行为、这样的习惯、这样的人格，那我们这样的人生，是很不自然的，也是很悲催的、很痛苦的。
无论你换了多少个环境，或者说你去逃离，或者说你去换对象，或者你去换工作，只要你这颗心不换，就永远出不来的。一切外境，都是内在的投射，这个世界没有别人，只有自己。
我们所有看到的、想到的，对外评判的，其实都是自己。而在所有的痛苦、烦恼背后，竟然都是爱、宁静和智慧。我们所要做的，仅仅是换个角度看世界而已。
念头是非常重要的，它可以对我们的身体健康产生直接的影响。
因此，我们要尽可能地保持积极的心态，避免产生消极的念头。
当我们拥有积极的心态时，我们的身体也会随之变得更加健康和有活力。
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