一周天气早知道
饮食篇
①多喝热水，使身体保持充足水分。
②荤素搭配，多吃水果，使营养摄入均衡。
衣物篇
①保暖出行，昼夜温差大，建议随身携带外衣。
②不可贪热贪凉，进出空调房，记得及时穿脱衣物。
运动篇
①做好热身准备，注意运动安全。
②坚持每日锻炼，尽量选择舒缓的运动，如慢跑，太极等。
END
今日值班媒菌：贺新春
策划 | 贺新春
撰稿 | 贺新春
图片 | 贺新春
编辑 | 贺新春
校对 | 石晓丹
责编 | 石晓丹
审核教师 | 南丁 王倩楠
（如有侵权请联系管理员删除）
一周天气早知道
饮食篇
①多喝热水，使身体保持充足水分。
②荤素搭配，多吃水果，使营养摄入均衡。
衣物篇
①保暖出行，昼夜温差大，建议随身携带外衣。
②不可贪热贪凉，进出空调房，记得及时穿脱衣物。
运动篇
①做好热身准备，注意运动安全。
②坚持每日锻炼，尽量选择舒缓的运动，如慢跑，太极等。
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