#健康科普
现在很多人喜欢泡脚
但你知道吗？
泡脚看似简单，其实大有讲究
泡脚的最佳温度是多少？
哪些人群不建议泡脚？
这篇“泡脚攻略”，建议收藏
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这几个泡脚误区
还有很多人不知道
建议：
最好在饭后1小时泡脚，或是在晚上入睡前1小时泡脚。
如果泡完脚不及时擦干水分，湿寒容易从脚部进入体内，特别是秋冬季，脚底更易受凉。
建议：
泡完脚应马上用干毛巾擦干，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。
这些泡脚“搭子”
你选对了吗？
你知道吗？茶叶水泡脚不能抗菌，反而易感染。
由于茶叶中的抗菌成分比较微弱，泡脚水也非完全无菌，而且，趁着泡脚这10~15分钟，细菌还可能从脚癣等破损处进入，从而增加感染的风险。
图片来源：觅元素
驱散寒气：生姜水泡脚能温通经脉，帮助改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果明显。
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需要注意的是，阴虚火旺的人群不适宜用生姜水泡脚，以免加重手脚多汗的情况。
温经散寒：艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，有利于促进血液循环及经脉通畅，还能祛除黑眼圈。
除脚癣、脚气：艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。
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促进血液循环：适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。
软化角质：白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况。
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促进新陈代谢：柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，缓解疲劳及延缓衰老。
祛除脚气：经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。
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并非人人都适合泡脚
1.心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚，因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
2.糖尿病患者要留意水温高低，因为糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，有时候也感觉不到，容易被烫伤。
3.女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间不宜泡脚。
4.脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样很容易造成伤口感染。
5.饥饿、饱腹或疲劳时不宜泡脚，以免影响胃部血液供给，出现头晕等症状。
愿这篇“泡脚攻略”能对你有帮助
在忙碌与疲劳交织的日子里
享受泡脚带来的惬意
想要秋冬过得顺，健康预防6要素请拿好→
健康头皮如何“养”出来？
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