9月18日(周三)
主食 | 薏米米饭 |
菜品 | （金榜题名） 粗粮烧肘子 芹菜豆腐皮肉丝 白油丝瓜 |
汤品 | 白菜豆腐汤 |
午点 | 香蕉 |
能量 （kcal） | 738 |
蛋白质 （g） | 34 |
9月19日(周四)
主食 | 玉米粒米饭 |
菜品 | （红红火火） 香辣虾 杏鲍菇肉片 清炒油麦菜 |
汤品 | 排骨冬瓜汤 |
午点 | YW菠萝形餐包 |
能量 （kcal） | 728 |
蛋白质 （g） | 30 |
9月20日(周五)
主食 | 玉米渣米饭 |
菜品 | （花团锦簇） 烧三鲜 高笋肉片 孜然土豆 |
汤品 | 紫菜蛋花汤 |
午点 | 红酥香梨 |
能量 （kcal） | 733 |
蛋白质 （g） | 31 |
中国学龄前儿童平衡膳食宝塔
上周美食回顾
周一
玉米粒米饭、莲白回锅肉、蚂蚁上树、蒸南瓜、萝卜汤、冬枣
周二
红薯米饭、青豆烧鸡、肉末土豆泥、炒油麦菜、冬瓜汤、YW小可爱
周三
小米米饭、五彩烩鸭、黄瓜炒鸡蛋、白油丝瓜、酸菜粉丝汤、云南蜜桔
周四
薏米米饭、冬瓜烧肉丸、鱼香肉丝、炒大白菜、南瓜绿豆汤、YW千层糕
周五
红豆米饭、卤鸡腿、肉沫蒸蛋、香菇上海青、豆腐汤、香蕉
周六
红薯米饭、锅巴肉片、肉末豆腐、炒青笋尖、酸菜粉丝汤、天伦冰皮月饼
营养小贴士
月饼
月饼作为一种传统的中式糕点，其营养物质的种类和作用因其制作材料和工艺的不同而有所差异。月饼内馅多采用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等，植物性种子含不饱和脂肪酸高，以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益；还含矿物质，有利于提高免疫力，预防儿童锌缺乏、缺铁贫血。
但需注意月饼的原料是面粉、糖、脂肪、肉、蛋、水果等等，油多、糖多、以鸭蛋黄为馅的月饼胆固醇高，总体讲是高热量食品，所以不能吃太多，以免影响消化、上火及长胖。糖尿病患者、肥胖者更不宜多吃。
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