👆和更多健身型男、靓女互相学习爆照交流...
第一个
挂取连接扣防挂手
如果不出意外的话，大多数人在健身房都被这个连接扣弄到过手指，要么是被夹到过，要么是被挂到过，特别是才做过美甲的女生，那感觉是要多难受就有多难受；
如果你也中过招，那这个小技巧就赶快学起来吧，以后训练再也不用担心手指受伤了。
第二个
卧推的陀螺效应
不知道老铁们在健身房锻炼时，或者在手机上刷健身视频时，有没有见到过这种做卧推时，杠铃片一直在转的训练方式？
他是一种把陀螺效应运用在健身训练上的方式，主要目的是为了使负重更为稳定，但这个低转速和只有片子在转，是否真的会出现陀螺效应，目前还是要打上一个问号的。
第三个
学习倒立的小技巧
倒立作为一种颇为稀有的技能，能学会也算是拥有了一种酷炫的技能，很多人在养成的过程中，因为方法选择错误，要么是被摔很无数次，强忍着痛苦的过程坚持下来，要么被摔两次就选择了放弃；
如果你也在养成倒立中，不妨get下这些小技巧，好用又防摔。
第四个
健身器械的另一种练法
你知道吗，其实健身器械也可以不按厂家设定去练的，有时候甚至比厂家设定的训练方式还要好用，你看这些个倒蹬去推胸、肩，腿外展去飞肩，腿内收去夹胸等等...
个个都感觉比他原本的功能还要好练，这在健身房高峰期，抢不到想用的器械时，也不失为一种好的替代训练方式。
第五种
俯身臂屈伸小技巧
每次在练俯身臂屈伸这个动作时，你有没有总是练着练着大臂就往下掉，或者总是感觉大臂抬不到位？
下次训练时，可以试试这个在背部放个横杆的小技巧，三头肌那个训练的酸爽感，他嘚的一下子就上来了，和不放横杆完全是两个感觉。
另外，每次推文后都有很多小伙伴想要封面图，封面图每次都是在下面小程序挑选的，每天都会收集整理健身好图，需要的小伙伴可以自取！
