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第一个
被杠铃片砸断手指
做这种支撑类的动作时，老铁们加负重，最好还是不要用这种类似杠铃片，易滑落的物品；
当肌肉力竭撑不住发生侧倾时，一旦滑落砸到手指的话，就算是一个小小的片子也会受伤严重，目测大叔的这次失误，应该是要报废掉一根手指了吧。
第二个
抓着刀刃做硬拉
这外国人少是有原因的系列，看着真是越来越疼了，老哥这手抓刀刃做40kg的硬拉，他自己手疼不疼我不知道，但我第一次看时手心是真的有点疼；
看到他为了证明小刀的锋利度，现场切土豆的画面，甚至我手心都有点要冒汗了。
第三个
不束发被杠铃薅头发
每次去健身你是喜欢披着头发练，还是喜欢把头发束在头上练呢？如果你是喜欢前者，那这段画面就建议你连续多次的观看；
一旦失误被杠铃杆卷住头发薅，可谓是轻则失去一撮头发，严重了直接就是扯掉一块头皮，想想都感觉头皮发麻。
第四个
膝关节锁死被反弓
在健身房上课时，特别是在做肘关节和膝关节屈伸动作时，教练一般说的最多的就是肘关节别锁死、膝关节别锁死，也就是别完全伸直关节；
这是因为如果训练时关节锁死，会大大提高训练失误出现关节反弓，特别是在做大重量时更甚。
第五个
卧推失误被压颈
经常健身的老铁应该都知道，在健身房卧推架又被很多人戏称为断头台、杠铃斩，其原因正是因为，在其上面发生过很多不幸的事件，每次出事也会有大量的逃杠教学；
其实最稳妥的做法，还是在无人看护的情况下，不做自身没把握的负重，如果像视频这样压到脖子又该怎么逃呢？
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