平平常常的一个下午，我在放学点接儿子小明。突然，同学小刚的妈妈拉住我说，今天小明在体育课上故意用球砸小刚。我反复追问后发现确有其事，连忙要求儿子道歉，但他不仅拒绝道歉，还满脸写着委屈。
我突然想到，前几天儿子被同学小丽不小心碰到牙齿的事情，小丽不是故意的，但当时儿子的牙齿流着血哭成了泪人，我知道那次他一定很痛……于是，我向小刚和妈妈道了歉，并许诺回家后再和儿子沟通一下。回家的路上，儿子一言不发，眼里噙着泪水。我也陷入了沉思……
眼前这个男孩早已不是咿呀学语的小奶娃，已经算是一个小男子汉了，我该用什么方式和他沟通呢？我想起了一本书——《我们与生俱来的七情》
《我们与生俱来的七情》
这是一本关于情绪管理的书，作者是两位法国的心理学家。法国人写书，哪怕是科普书，都有一些从容和浪漫在身上。更何况是“情绪”这种本身就充满感情的话题。所以这本书虽然主题上是做知识普及，用现代心理学的框架介绍情绪管理技巧，但写作中会旁征博引，讲电影，讲哲学，有时还要引用几句诗歌，读起来非常愉快。本书以不同情绪作为线索：愤怒、喜悦、恐惧、悲伤、嫉妒、羞耻……覆盖了我们在生活中最主要体验到的几种情绪。如果你对某一类情绪特别感兴趣，可以专门读这一章。它会介绍这种情绪的来龙去脉，带你从生理、认知，演化和社会文化的不同层面去理解它有哪些好处，可能会带来怎样的风险，有哪些觉察和管理这种情绪的技巧。
读了这本书里关于“愤怒”的章节，我知道了小明应该是被愤怒的情绪所控制，他砸小刚可能属于愤怒转移，如果强行批评他，只会让他更加愤怒。可能最初解决问题时大家主要关注小明身体上的伤痛了，并没有处理小明的情绪，导致他没有能够从那件事情中走出来。
于是我轻轻地坐在小明身边，温柔地说：“小明，妈妈知道你很生气，当时被足球砸掉牙齿一定很疼吧。”小明听了，眼眶一红，泪水都快下来了。我接着说：“愤怒是一种很正常的情绪，每个人都会有愤怒的时候。你愤怒，因为你被砸到了，尽管小丽不是故意的，但你受到了伤害，对吗？”儿子用力点点头。
“但是，如果让愤怒控制了我们，就可能会做出让自己后悔的事情。就像你今天用足球砸同学，这样做可能会让其他同学也受到伤害，对不对？”儿子默默地低下了头。我继续说：“我们要慢慢学会控制自己的愤怒，当你觉得很生气的时候，可以先深呼吸几次，让自己冷静下来。然后想一想，有没有更好的解决办法。”儿子若有所思地点点头。我鼓励道：“小丽她不是故意的，她现在一定也很内疚。我们要不要一起去和她沟通一下，解决这个问题呢？”
儿子犹豫了一下，最终同意了我的建议。我们一起找到了小丽，小丽真诚地向小明道了歉，小明也原谅了她。回过头来，小明也找到小刚，向小刚真诚的道歉。
现在回忆起来，真庆幸呀，我为自己没有用简单粗暴的方式解决这个问题而感到欣慰。
——位且行且思的母亲
小学生正处于身心快速发展的阶段，情绪管理对他们来说是一个重要的学习内容。有效的情绪管理不仅能帮助他们更好地应对学习和生活中的挑战，还能促进他们的社会交往能力和心理健康。家长作为孩子教育的第一人，应当首先学会管理好自己的情绪，再把学到的方式方法运用到和孩子相处的每一天去。
阅读《躲在蚊子后面的大象》，就像经历了一场深刻的心灵之旅。它不仅让我学会了如何与自己的情绪和平共处，更重要的是，它赋予了我改变现状的勇气与决心。我开始明白，每个人都有能力决定自己的心态，也有权利选择如何看待自己。
本书包括从画一幅愤怒情绪的图片到建立用于交流情感的词汇表等各种活动。通过这些活动教给6-12岁的孩子理解愤怒，以及谈论愤怒的习惯和技能。有了这个基础，孩子们将学会积极主动的策略，通过感恩、友善和自爱来应对愤怒。内容包括一、仔细观察愤怒，帮助孩子和父母识别习惯和诱因，并认识到愤怒对他们是什么感觉。二、交互式练习，通过有趣的活动学习如何交流感情、需要和控制愤怒的爆发。三、通过培养自爱、快乐和欣赏，帮助孩子培养对愤怒更好地反应的良好习惯。
这本书特别强调了情绪管理的重要性，指出理解孩子的情绪比解决问题更为关键。贝姬博士认为，孩子的情绪爆发并不代表他们本性恶劣，而是他们在那一刻无法控制自己的情绪。因此，父母应该用共情和理解去回应孩子，而不是简单的斥责或惩罚。这样的方法有助于孩子学会情绪调节，同时也能够加强父母与孩子之间的信任和联系。它不仅是一本培养情绪健康、有心理韧性孩子的实用指南，也是一本给予在育儿重压下挣扎的父母们安慰和支持的书。它适合所有正在经历育儿焦虑、在育儿压力下苦苦挣扎的父母，以及那些希望改善与孩子关系、重拾养育信心的人。书中的育儿准则和案例分享，为父母提供了具体的操作性极强的指导建议，帮助他们成为更好的父母，同时与孩子建立起更美好的亲子关系。
文字：四年级语文组 校家委会
图片：四年级语文组
校对：谭一聪
初审：卢瑜
审核：郭永洁
审批：党建办
