首页 时事 民生 政务 教育 文化 科技 财富 体娱 健康 情感
更多
旅行 百科 职场 楼市 企业 乐活 学术 汽车 时尚 创业 美食 幽默 美体 文摘

冬季血压会遭遇“过山车”波动，做好3点把血压稳下来！

政务   2024-11-15 10:31   黑龙江  

 讷河市融媒体中心


冬季由于天气多变，早晚温差大，导致人体血管多处于突然收缩或者舒张的状态，血压波动明显大于夏季，采取相应的预防措施非常重要。

1. 增加血压自测

在冬季，高血压患者相应增加血压自测，建议保持一周测一至二次，出现血压波动每天一量，并做好记录，发现异常要及时就医。

2. 洗漱别用冷水

高血压患者如何过冬，最核心的要诀就是“暖”。要密切关注天气变化，寒潮来袭，气温骤降时，人体血管受到寒冷刺激，从而导致血压升高。
日常患者醒后不要立刻离开床铺，应先在床上活动四肢后再起身。洗漱不宜用冷水，更不可用冷水洗脚。如厕时要穿暖。外出要增加衣服，特别注意头部保暖。

3. 出太阳再运动

高血压患者在冬季需要坚持锻炼身体，合理运动有利于血压的控制和并发症的发生。但需要注意，清晨相对比较寒冷、容易引起血管收缩，此时做运动，容易引起血压迅速升高。可以先服用降压药，吃完早饭，8-9点钟太阳出来再运动比较安全。
运动的项目和时长可根据自己的身体状况、血压情况来调节，以自我感到舒适为宜，如：散步、太极拳等。








来源：黑龙江日报

版权归作者所有 向原创致敬

编辑：曲伟铭 高远 王新新

监审：孙凤岐

策划审核：李慧娟






《讷河新闻》播出时间表

首播时间：20:00

重播时间：当日21:30  次日6:30 12:30


网络内容从业人员违法违规行为

举报电话：0452-3362008

专用举报邮箱：nhdst2004@163.com


公众号图文视频来源

讷河市融媒体中心（讷河市广播电视台）

欢迎转载 禁止盗用





 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzMTE2MzAwMw==&mid=2651240326&idx=8&sn=f76c37de692762689a20c69989e3f1bd
美丽讷河
传播信息的载体 服务百姓的平台 学习理论的阵地 展示讷河的风采 互联网新闻信息服务许可证编号：23120200035
 最新文章
【讷河新闻】2024年11月21日
【解放思想促提升】王永平主持召开市委理论学习中心组集体学习研讨会议
【解放思想促提升】王永平主持召开解放思想案例研讨会议
市人大常委会视察组视察人大重点建议办理情况
【上级媒体回顾】11月12日学习强国平台播出-讷河：发展林下养殖 助力农民增收
【信息直通车】国家文物局：石窟寺展示应当以确保文物本体安全为前提
【讷河天气】2024年11月21日
习近平同巴西总统卢拉举行会谈
许勤调研检查第九届亚冬会筹办工作
【弘扬宪法精神】一图带你了解宪法
2024深哈产业科技交流对接活动举行
五大功能！一站式服务！全国养老服务信息平台上线
黑龙江今冬首趟冰雪旅游专列开行
@黑龙江考生 这项考试即将开始 要带好“两证”！
CT、磁共振、X光收费将执行新规！
【讷河新闻】2024年11月20日
王永平主持召开市委七届七十六次常委会会议
栾云巍主持召开市政府八届三十二次常务会议
【上级媒体回顾】11月16日学习强国平台播出--讷河：发挥合作组织作用 确保粮食颗粒归仓
【微视展播】全民消防 生命至上
【信息直通车】民政部：基金会名称可不使用字号须同时满足四种情形
【讷河天气】2024年11月20日
当好主人翁 温暖冰雪世界——致龙江人民的一封信
我国首个！人身险理赔服务自律规范来了
22日开行！哈尔滨到亚布力南2小时15分钟
今天起，吃早餐请调整一下
风࿓来࿓雨⌇来⌇雪҈来҈！黑龙江省气象台最近预报！
许勤到部分中央驻省单位调研
当好主人翁 温暖冰雪世界——致龙江人民的一封信
@黑龙江高中考生 这项考试科目试卷有调整→
【讷河新闻】2024年11月19日
【我为群众办实事】市文体局：聚焦民生需求 办好惠民实事
同心乡联盟村：扶持脱贫户发展养殖业促增收
入冬以来粘豆包受市民青睐
【信息直通车】教育部：坚决纠正幼儿园“小学化”
【讷河天气】2024年11月19日
习近平出席二十国集团领导人第十九次峰会并发表重要讲话
许勤到省作家协会、省广播电视台调研
教育部发布！齐齐哈尔6名学生获奖
黑龙江省2024年成人高校招生录取最低控制分数线公布
严厉打击！12月1日起施行
药品“比价神器”上线了！
确诊多例！这个习惯要不得
讲真！冬天真的不用天天洗澡
黑龙江省2024年成人高考成绩发布，今起开始填报正式志愿
冰雪季首趟列车，即将开行
教育部公布！齐齐哈尔6名学生获奖！
公开招聘！齐齐哈尔一单位发布公告
雨污分流管网建设项目道路封闭信息更新
【讷河新闻】2024年11月18日
 分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
 原创标签
时事 社会 财经 军事 教育 体育 科技 汽车 科学 房产 搞笑 综艺 明星 音乐 动漫 游戏 时尚 健康 旅游 美食 生活 摄影 宠物 职场 育儿 情感 小说 曲艺 文化 历史 三农 文学 娱乐 电影 视频 图片 新闻 宗教 电视剧 纪录片 广告创意 壁纸头像 心灵鸡汤 星座命理 教育培训 艺术文化 金融财经 健康医疗 美妆时尚 餐饮美食 母婴育儿 社会新闻 工业农业 时事政治 星座占卜 幽默笑话 独立短篇 连载作品 文化历史 科技互联网
 发布位置
广东 北京 山东 江苏 河南 浙江 山西 福建 河北 上海 四川 陕西 湖南 安徽 湖北 内蒙古 江西 云南 广西 甘肃 辽宁 黑龙江 贵州 新疆 重庆 吉林 天津 海南 青海 宁夏 西藏 香港 澳门 台湾 美国 加拿大 澳大利亚 日本 新加坡 英国 西班牙 新西兰 韩国 泰国 法国 德国 意大利 缅甸 菲律宾 马来西亚 越南 荷兰 柬埔寨 俄罗斯 巴西 智利 卢森堡 芬兰 瑞典 比利时 瑞士 土耳其 斐济 挪威 朝鲜 尼日利亚 阿根廷 匈牙利 爱尔兰 印度 老挝 葡萄牙 乌克兰 印度尼西亚 哈萨克斯坦 塔吉克斯坦 希腊 南非 蒙古 奥地利 肯尼亚 加纳 丹麦 津巴布韦 埃及 坦桑尼亚 捷克 阿联酋 安哥拉