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“小”得即圆满 “雪”落不知寒~一周好物

乐活 2024-11-24 07:32 北京

小雪一过，天气变得更冷，加上干燥的天气，你是不是也开始感到喉咙干、皮肤起皮，甚至连心情都因为“燥”而有点烦？别急，小雪养生的关键词之一就是“润”！

润燥，从吃开始，温暖又治愈。

小雪时节，餐桌上可以多安排一些“润物细无声”的滋养食材。比如银耳、雪梨、百合、白菜这些“润燥界的宝藏食材”，清润养肺，超级适合干燥天。

煮一锅银耳雪梨汤，温热的甜香从舌尖滑到胃里，仿佛把寒意和干燥全都赶跑了~红枣、山药、核桃这种温补的宝藏食材，也值得常备，既养胃又养血。

一个暖心的小妙招：多喝粥。晚饭喝一碗红枣山药粥，简单却能驱寒入梦，第二天脸上都会多一点“元气感”~

养成健康的生活习惯同样重要。空气干燥时，适当增加室内湿度，保持40%-60%的湿润环境，可以用加湿器或者放置几盆绿植。

此外，多喝温水是润燥的基础，每天保证1.5-2升的水摄入量，帮助身体从内部锁住水分。如果觉得白开水太单调，可以加入陈皮、枸杞泡水，既暖胃又润燥。

小雪不是大雪，没有凛冽的寒风刺骨，但它是提醒我们“冬天真的来了”。用一点心思去对抗干燥，温暖自己，爱护家人吧~

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01 渣脾胃救星，酸酸甜甜还养生

分享2种养生又好吃的小零食—陈皮山楂球和苹果山楂球

陈皮山楂球：承德燕山山楂与新会陈品混合2:1制作，没有添加剂、色素和香精，口感酸甜适中，果味浓郁，咬下去厚实软糯，甘醇生津。

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咀嚼起来还有陈皮和山楂的颗粒，让人忍不住一口接一口！

苹果山楂球：配料只有山楂、苹果、山药、大枣、陈皮、茯苓；药食同源搭配，开胃又养胃，酸甜可口，餐前饭后来几颗，养生与美味可以兼得！

02 涌泉蜜桔，从内而外的清润蜜

涌泉镇，位于素有“江南橘乡”美誉的浙江省临海市，拥有超过1600年的橘子种植历史。这些橘子果实自然成熟，杜绝化学打蜡、染红，通过了农残检测，让你吃得更安心。

涌泉橘皮薄，果肉细腻无渣，掰开一颗，酸甜的果汁瞬间充满口腔，滋味丰富，让人停不下来。

涌泉蜜桔就如同它的名字“涌泉”一般，出汁率高达 90%！

03芬亚橙花焕润紧致乳霜

冬天，肌肤特别容易干燥不适，找到一款成分安全又滋润的面霜显得尤为重要。这款面霜采用纯植物成分，简单而纯净，不含任何人工化学成分、不含矿物油和香精。

苦橙花油散发着优雅柔和的香气，面霜质地细腻，轻轻按压一泵，膏体便在指尖融化，滋润却不油腻，适合各类肤质。

除此之外，这款乳霜的生产过程做到零排放，包装简单环保，真正做到了关爱肌肤与环境并重~

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04她念她乡植物奶

对于素食者来说，一款优质的植物奶不仅是健康的选择，更是一种贴合东方人体质的安心饮品。

每一款都惊艳。

比如甜菜根植物奶结合了谷类、豆类、蔬菜与坚果的强大营养，粉粉的颜色让人心生治愈。亚麻籽植物奶融合了亚麻籽、大豆、山药与巴旦木，富含Omega-3和优质蛋白。

姜黄植物奶则是姜黄、黑胡椒和腰果的搭配，不仅暖胃还提高了姜黄的吸收利用率，温暖的口感让人特别舒适~

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04 黑豆纳豆

很多人不喜欢吃纳豆，是因为觉得纳豆味道怪怪的，甚至有些臭。

李传芳使用了新研发的纳豆菌，这种菌里面能产生臭味的分子，被剔除，所以没有奇怪的味道。

非常少见，用的非转基因青仁黑豆，黑豆蛋白质含量高，而且是自有基地种植，黑豆纳豆经过远方SGS检测，308项农残未有检出，可以放心吃。

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素食者如果想要补充蛋白质，建议一定试试它。以黄豆天贝为例，100g天贝中所含的蛋白质20g左右。

而且特别好吸收。贝是豆类的营养成分通过发酵，转化成易吸收的营养物质，所以吃天贝比吃普通豆类及豆制品营养利用率更高。

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照片 |网络

文 | 素食星球

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