冬季是心血管疾病高发季节，很多高血压患者的血压波动较大，因此每天都在频繁地给自己测量血压，这样反而容易导致测量结果的不准确，造成心理压力。
您真的会量血压吗？今天，合卫小编特别邀请到合肥市第二人民医院广德路院区心血管内科主任医师、博士生导师张静，给大家详细介绍如何正确测量血压。
袖带佩戴：将袖带均匀缠在上臂上，袖带下缘应离肘弯约2.5cm，松紧度以能够容下一指为宜。
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开始测量：如使用电子血压计，按下开始按钮即可自动测量。如使用水银柱血压计，则需边听诊边向袖带充气，直到听不到声音后再打30mmHg左右，然后缓慢、均匀地放气。
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听诊与读数：在放气的过程中，仔细听诊肱动脉的搏动声。第一声响是收缩压（高压），最后一声响是舒张压（低压）。
误区1：随时随地测量血压
虽说任意时间都可以测量血压。但为了解降压药的疗效，相对固定时间测量血压，有助于更准确地了解血压变化。
误区2：只测一侧血压
首次测量血压时应测量双上臂血压，以读数较高的一侧作为以后血压监测的固定侧。正常成人双上臂臂间血压差一般在10mmHg以内，如＞20mmHg建议测量四肢血压，排除大血管疾病。
误区3：在身体状态不佳时测量
如刚运动完、情绪激动、饮酒或喝咖啡等，此时，人体的交感神经比较兴奋，全身的血管处于紧张收缩状态，测量的血压数值可作为医学监测的参考，一般不作为医学诊断标准。
误区4：袖带使用不当
袖带的宽度、松紧度、高度都会影响血压的测量结果。太宽、太窄、太松、太紧的袖带都不能反映真实的血压状态。一般成人血压计袖带长度是22-36cm，宽度12cm。松紧度以能放入1指为宜，并且袖带应与心脏保持同一水平。
误区5：只测一次血压
血压会受到多种因素的影响，因此只测量一次很难得到准确的血压值。建议在相隔1～2分钟后重复进行测量，取2次读数平均值记录。如果收缩压或舒张压2次读数相差较大，超过10mmHg时应该再次测量，取后两次读数平均值作为记录。
误区6：忽视血压计的校准
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来源丨合肥卫生
编发丨全媒体编辑 李哲冉
出品| 安徽广播电视台影视剧中心
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