Anjelika和学生在自建的圆形工作室
自1997年开始。
当我第一次接触到接触即兴时，我立刻被它独特的氛围吸引，这种氛围让我联想到人类应有的状态，仿佛触及了我内心深处一直以来的梦想。
而我的旅程，则是一瞬间的决定。
我意识到，自己必须成为热爱这项实践的人，并在一个尚未了解它的国度传播这份热爱。
于是，我开始了教学。尽管当时我对接触即兴的理解还不够深入，经验也尚浅，但我相信自己的直觉、身体和内在的驱动力。
在教授接触即兴的不同阶段，你遇到的挑战是什么？你是如何应对这些挑战并发展自己的教学的？
教授和学习接触即兴，最大的挑战往往来自于“我已经掌握了这个领域”的想法。
我不断提醒自己保持探索者的心态，保持好奇，始终如同一个初学者，一遍又一遍地回归基础，重新学习。
我会寻求机会，在小组中敞开心扉，分享我的希望、恐惧与体验，并通过共同的舞蹈与练习来探索这些情感。
对我而言，进步意味着持续不断的练习。我通过与不同的伙伴在大、小团体中一起练习，保持我的舞蹈活力。这对我来说，是让身体和心灵始终保持准备状态，去传授知识的前提条件。
作为一名教师，我会选择合适的时间和场合来传递知识。我尤其珍视那些大型艺术节活动，在这些场合中，我们能超越国籍、性别和个人边界，在更广大的群体中探索舞蹈。在艺术节的氛围里，任何舞蹈阶段的非线性进步都是可能的。
你认为教授接触即兴的核心是什么？
·拥有一种能够与他人分享的天赋和品质。
·能够通过语言和身体清晰地表达内容。
·具备带领团队的经验与能力。
·能够依托接触即兴的历史、原则与价值。
·时刻铭记，教师与学生在相互学习的愿望中是平等的。
身心学（Somatics）如何支持你在接触即兴中的练习与教学？
身心学帮助我们通过皮肤去感知，捕捉身体的本能反应——身体是我们舞蹈的核心工具。对解剖学的了解，以及对从胎儿到成人的身体发育模式的理解，帮助我们清楚地感知身体内部如何体验运动，并意识到身体所能提供的支持。
早期的身体发育反射揭示了我们如何根据身体的重量和重力调整姿态。这些反射为我们的健康运动提供了基础，支持身体在不同的舞伴和环境下的反应能力，甚至在需要瞬间反应的生存情境中也同样适用。
对你来说，“准备”意味着什么？你如何为自己做准备？
在舞蹈中，首先对我而言，重要的是与地面“见面”，与自己在地面上的身体相遇。有时我会让身体静静躺在地上，感受重量和支撑。
让心灵变得纯净，变“空”。
然后开始移动，在运动中逐渐热身，感受空间，观察舞者，轻轻触碰，尝试、行走，直到兴趣与真实的参与感自然而然地浮现。
而在教学方面，关键是对工作坊的主题与内容充满热爱。这种热情为我提供了动力，无论身处何种情境或情绪，我都能毫无顾虑地投入其中。
对于我而言，“准备”是一种意识状态，它在我与团体、每个人的眼神相遇时悄然发生。我遇见了参与者的渴望、兴趣与动力，这成为了我教学的灵感来源。
舞蹈与日常生活之间的关系是什么？除了舞蹈，你还喜欢做些什么？
我热爱我的花园，能够在花丛间跳舞数小时。我会拔除花坛中的杂草，就像是在清除身体中过剩的紧张感，让舞蹈更加自由流动。
我喜欢用艺术家的眼光去观察自然，并相信自己能够为这个世界带来改变。
在日常生活中，我既珍视独处的安静时光，也重视与他人的相遇。我与人们广泛交流，探索生活的意义以及其独特的智慧与慈悲。
旅行是我生活中不可或缺的一部分。我喜欢与朋友相聚，分享时光、舞蹈和茶。
茶是我日常生活中重要的仪式之一。自从我爱上中国茶后，它便成了我生活中的一部分，而在莫斯科的即兴舞聚会中，茶也成了不可或缺的一环，那时我还不曾料到自己最终会来到中国。
本次舞蹈周工作坊
弹性的注意力 Elastic Attention
Anjelika Doniy
对于微观层面的我们而言，注意力是我们的动力；而作为宏观的存在，注意力是我们创造现实的源泉。
从一个角色到另一个角色，再回到原本的角色，是否存在着一种“生态学”意义上的过渡？这是我们自身内在的一种“师”与“生”，“教”与“学”的关系。
在本次工作坊中，我们将探索“自我”作为一种学习的过程，深入其丰富的面相与层次：
- 引领与跟随；
- 知识的传递与学习；
- 意识的伸与缩，注意力在宏观与微观之间的聚焦与扩散
- 放下角色、自我“放牧”、"翩翩起舞"……我们的视角不断转换，通过弹性的注意力，我们经验自身；
在不断成长和延展的社群中，还有另一个真理——我们不能没有彼此。初学者离不开有经验的舞者，教师离不开初学者。我们需要共同成长，需要彼此探寻舞蹈之路，需要彼此提供发展的载体。当我们在舞蹈、智性与灵魂发展的不同角落相互倾听，我们也就开始了解自己的潜能，了解对于发展的呼唤，并在舞蹈节与生活之中找到自己的意图与方向。
为“工作坊-实验室”，我将创造以下条件：
- 从基础原理知识出发，让参与者安全地进行即兴舞蹈，并注重舞蹈所需的技术。
- 介绍一些方法，为我们晚间的舞酱体验提供支持，让它们如种子一般开花结果。
- 提供一些结构与框架，发展“实验”的意识与好奇心，让教师们、有经验的舞友们也能进一步延展自己的舞蹈之路。
- 通过从初阶到高阶、再回到初阶的各种过渡，让我们忘记自己有多渺小或多宏大，在舞蹈中保持纯真、轻盈和友好。
参与者或许没有任何经验，不带任何期望地来到这里。这将帮助他们不断面对新的事物，容纳新的信息与动作的流动。他们的舞蹈将来源于他们自己，那种自然而然的、忘我的、没有思维参与的舞蹈。
而当我们的体验逐渐广阔而丰盈时——我们所想别无其他，只是跳舞，并不断回味那些瞬间。
愿每个人都能与舞蹈相遇，触摸这自由的奇迹，并将它珍藏在心中。而心知道，该往哪去。
课程信息及报名渠道请点击
或联系北京接触即兴官方问询微信：BJCI2012
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杭州，10月9-13日 “美由观者而定｜真实动作-即兴艺术-自我探索”，Anjelika Doniy
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