在《圆运动的古中医学》里专门讲到，睡眠的问题有很多种，年纪轻轻的就失眠了，有些是呼吸不好，有些是肠胃不和等等。
而上了年纪以后普遍睡不好，核心原因就一个，就是阴血不足了——内脏里的气血不足了，流动性也变差了。
在我们的身体里面，大腿内侧分别排列着三条阴经，分别是少阴肾经，厥阴肝经和太阴脾经。
而这三个阴脏——肾，肝和脾，这可是肚子里的三坨最大的肉了。而因为年龄变大而出现的失眠，就是脾肝肾这三个脏器变差了。
要想把这三条阴经的气🩸都滋养起来，一味当仁不让的食物就是——黑豆。
伤阴脏的下半年
一把黑豆盘活脾肝肾
进入甲辰年的下半年，很多中年朋友的睡眠困扰都加剧了。这跟这段时间的特殊气运有很大关系👇👇👇
★本身甲辰年就是湿土太过的一年，主管下半年的在泉之气也是太阴湿土，这让整个下半年都逃不开湿的笼罩，湿土困脾啊，首当其冲的就是脆弱的睥胄，运化能力大受考验。
★同时湿土太过还会乘水而伤肾（土克水），尤其是小雪之后进入终之气，客气是太阴湿土，湿气反攻，由于重浊之性，慢慢往下焦堆积，给肾的水湿代谢功能带来很大压力。
这样看来，今年最后这两个月，脾肝肾三个阴脏可够遭罪的，不仅容易睡不好，还老得快啊。
这种情况下，抓一把黑豆用起来就更是雪中送炭了，它可是能同时把睥盰腎都盘活起来，名副其实的助阴犺衰王者。
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说起黑豆的功力，大家最先想到的应该都是入腎，这确实是家喻户晓的响亮名号。
▷品类走腎：豆子是植物的种子，是富含精气的食物，能够入下焦，补腎气；
▷颜色属腎：黑豆色黑，是黑五类的代表，属水入腎；
▷形状似腎：黑豆形状就像腰子，从以形补形来说，同样入腎。
怪不得中医又把黑豆叫做“腎豆”，多贴切啊。
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但黑豆的能力还不止于此，它还能濡养盰木，令盰胆清明，定 胆 气，提升自己在重要事件来临时的决断力和掌控力。
四之气受风木之气的影响，情绪上容易有较大的波动，黑豆能帮到我们镇一镇。
同时，因为“盰腎同源”的道理，它还能通过补腎精，进一步化盰血，养🩸祛风，防一防风木之气容易导致的各种传 染性问题。
并且黑豆味甘入睥，还能驱 湿利 水，在这个大湿阶段能帮睥胄解围。
所以，怕老的人，一定要常吃一把黑豆，尤其是在这个特殊的气运之下。
梁冬：
「衰老」本身就是一种病，而且是一个人生的自然常态，除非你能够修得返老还童。
道家有一些秘方，但已经不是在吃药这个层面，比如张至顺道长，主要是在吐纳呼吸和修内丹的艺术，活到了103岁。
但对于大部分人来说，除非有老道长这种修行的方法，否则你想要在俗世当中减缓衰老，还是要用中医的传统方法。
黑豆的黄金配伍
激荡起阴经气血
了解了黑豆的美德，怎么吃？这里分享几种高效滋补法↓↓↓
黑豆糖水
这个小饮料做法很简单，把黑豆炒到皮爆开，再用养生壶煮10分钟，加点白砂糖就可以喝了。
有一点焦香，又有一点豆香，还有一股淡淡的清甜。能清热降火，可以当做凉茶来喝，比绿豆汤更平和，适合大多数人。
黑豆炖海参
这是《圆运动的古中医学》中一个食疗方。它的特点就是大补腎气，双层滋阴力。
《圆运动》告诉我们，这个方子是不挑体质的，阴阳同补，而且没什么副作用，还不生火、不生痰。
党参黄芪黑豆
这个组合尤其适合40岁以上的中老年人。
文章开头说到的上了年纪之后普遍睡不好的核心原因，就两方面——
●内脏里的气 血不足了
●流动性也变差了
黑豆就是用来补能量的，对于年轻人来说，吃点黑豆就很好了，但上了年纪之后就不够了。因为气血的流动性不行，还需要激活。
那么党参和黄芪的加入，就是来解决这个问题的↓
黑豆补腎（补）
+
党参养血（通）
+
黄芪补气（运）
能养能走，事半功倍。
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党参和黄芪能带来一股动能，在黑豆给盰睥腎提供能量的同时，加强内在的流动性，激荡起阴经里面的气血，通补合一。
并且，这个搭配在补气上还能互补。黄芪补气养阳，把气往上提，能固表，增强抵抗力。党参则补气助阴，能充实人体内部的精气。
那么这个搭配要怎么吃呢？不是炖，而是炒——把党参和黄芪打粉后和黑豆炒制。
相比切片，粉制药材能更均匀、更彻底地与黑豆融合，直到所有精华融入到黑豆里面。不会偏浓或偏淡，也更容易被吸收。
原料讲究，专门选用的东北农家小黑豆+甘肃党参+陇西黄芪，再加上老冰糖，都是优中选优。
因为都是现炒的，所以打开罐子就能闻到浓浓的清甜味，这是黑豆被药材炒制后独有的味道，足够新鲜。
黑豆粒粒饱满，每一粒熟口感也刚刚好，吃起来味道清甜，越嚼越香。
建议每天傍晚时 (17-19点腎经当令），吃一把党参黄芪黑豆 (20粒左右)，坚持个把月，身体会给你积极的反馈。
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