据相关数据显示，目前，我国血糖异常的人数量过亿，且年龄正呈现逐步下降的趋势，即便是一些年轻人也会被糖尿病所困扰。由此可见，糖尿病已经成为大家时时刻刻关注的对象。
案例：小周今年28岁，去年在公司安排的体检中，差点被一张检查单击垮，检查结果显示，他的血糖超标，患上了二型糖尿病。
自此之后，小周便开始就开始查阅各种资料，想尽办法想要降糖。随后，小周不知从哪听说，“南瓜”适合糖尿病患者食用，而且能够降糖之后，便开始将南瓜做成各种食物，一直吃。
就这样持续了半年左右，测了很多次血糖，血糖依然很高。直到上周去检查时，被查出来体内的血液浓稠，部分血管堵塞，已经出现了并发症。后续小周和医生交流之后，医生很是无奈，这种“降糖”物怎么能经常吃呢，难怪血糖不稳。
那么，南瓜真的可以降血糖吗？这种方法可信吗？
其实，南瓜降血糖的说法已经流传很久了，因此很多患者都想试试，不愿意吃药，小周就是其中一个例子。但是拿南瓜当饭吃，是不可取的。
因为南瓜的血糖生成指数是75，已经属于高糖分食物了，其中含有的糖分会导致餐后血糖更容易波动，升高血液中糖分含量，加重胰岛负担，不利于血糖的稳定。因此，平时千万不要一些“土方法”，否则会导致病情更加严重。
同时，这2种食物看似营养，其实也会升高血糖
1、鲜榨果汁
相关研究表示大量饮用果汁会增加糖尿病风险。例如每天喝500ml葡萄汁，持续3个月左右，人体对胰岛素的抵抗性会增加，之所以如此，是因为鲜榨果汁的含糖量比直接的水果含糖量更多，它并非人们想得那么健康，常喝很容易造成血糖升高。
2、坚果
坚果的营养价值是非常高的，然而它也属于高热量、高脂肪食物，很容易导致体内的热量增加，进而导致体重不断上升，增加糖尿病的患病几率，还会影响代谢系统，导致糖分堆积，造成血糖升高。
提醒：若想稳定血糖水平，避免病情加重，试着做好2点
1、适当补充营养物质
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
2、适当进行锻炼
血糖偏高的人，每天可以适当运动半个小时，这样可以加快人体的新陈代谢，增强糖代谢能力，促使糖类物质更快被排出，帮助稳定血糖。
