杰夫·贝索斯，身价2300亿美元的超级富豪，成功的秘诀是什么？
答案很简单：1小时规则。
你可以把这个规则用在自己身上，一起看看怎么做吧👇：
对于贝索斯来说，每一天的成功都始于早晨，但他并不是追求早起。
他的秘诀是——起床后第一个小时远离所有屏幕。
2018年，贝索斯公开了他的早晨习惯：
不看邮件
不刷社交媒体
不开手机通知
这套方法带来了哪些意想不到的效果？
科学研究表明，早晨避免屏幕有以下好处：
提升能量：你会感到更有动力
优化决策力：大脑思路更清晰
预防抑郁：风险减少30%-50%
这不仅是为了高效工作，也是为你的大脑健康。
如果屏幕时间太长，你可能面临这些风险：
记忆力衰退
压力与焦虑倍增
老年痴呆症风险上升
那么起床后第一个小时可以做什么呢？
运动，唤醒身体
打电话给家人或朋友
冥想，放松心情
看书，充实自己
外出走走，感受自然
为什么要试试？
贝索斯的这条规则并不是随便猜的，而是基于科学。
它帮助他整天都保持专注和敏锐。
记住：不是每个人都能成为贝索斯，但每个人都能像他一样，好好对待自己的大脑。
你的改变，就从明天早上开始。
贝索斯
你呢？
与其让手机主宰生活，不如试试主宰手机。
今天就开始尝试1小时规则——你的大脑一定会感谢你！
分享、在看和点赞，至少我要拥有一个吧
