身体真正喜欢的补水方式，不是1天8杯水，而是它
文摘
2024-10-30 09:00
江苏
以前说一天要喝8杯水才能补充水分，不是这个样子，特别是，如果你们采用植物基底饮食法之后，你的饮食当中的蔬菜水果的含量大大增加，这个蔬菜包括绿叶菜，包括其他的根茎类，比如白萝卜、胡萝卜等等。这些蔬菜水果，90%以上都是水分，那种水分跟我们喝的那个矿泉水还不一样。因为我们以前都认为水只有固态、液态、气态，对吧？但是现在其实有很多研究觉得，其中有一本书，我清楚地记得，他认为水还有一个第四态。其实水分子也不是就是化学里面告诉你就是H2O嘛，也不是那样。当我吃植物基底饮食的食物多了以后，特别是新鲜的蔬菜、水果多了以后，对喝水的需求是有所降低的，特别是蔬菜里的这些水，水果里的水。它不仅有水分，还有一些电解质，电解质当然包括一点点钠、很多的钾，还有其他一些微量元素。所以说我现在喝水的频次，比我以前还在吃肉食的时候大大降低。当然我还喝一些饮品，喝这些是因为其他的一些作用，比如绿茶的作用，黑咖啡的作用。吃吃蔬菜、吃吃水果，特别是新鲜的蔬菜、水果都有补水的作用，甚至更好。更多的小技巧，一些细节的东西，去看我的课程《植物基底饮食》，去尝试个7天（7天无理由退款），看看我说的这些是否对你有帮助。这个《植物基底饮食》是我读过近100本健康书籍，亲身实践三年，不断地优化出来的这样一个吃法，我以视频课的方式给到大家。当中给大家很多的样餐，什么是营养性正餐，选哪些食材，为什么要这么搭配，怎样快速地烹饪，有什么好处？功能性副餐有什么作用，选择哪些食材，怎样吃，什么时候吃，可以怎样去变通？我都原原本本地告诉你，你要的只是去认真地看那个课程。
