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为什么中老年人要长期坚持跳舞？

美体 2024-11-14 05:20 浙江

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其实，我们当中有很多人已经跳了很多年的舞，像衣食住行一样，跳舞也是生活的一部分。

我们中老年人，其实只要身体素质不错，还是建议长期坚持跳舞，除了强身健体，身心的愉悦、快乐也很重要。

那我们来看看为什么中老年人要坚持跳舞呢？

不长不短的舞蹈，需要的是全身心投入

自始至终你都在拼全力

01

增强抵抗力

跳舞是一项有氧运动，有计划、有系统的舞蹈训练，可以增强体质，增强身体体抗力，减少得病的机会。

提高协调能力

保持童心，永远热爱

舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、转动等动作组合成，对全身的协调性要求较高。中老年人坚持适度跳舞，有助于提高全身协调能力，帮助中老年人不容易摔倒。

促进消化

舞蹈可以增强消化腺的分泌功能

促进胃肠有规律的蠕动

增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、

习惯性便秘等症都有良好的作用

*04

促进新陈代谢

跳舞能增强肌肉力量

强健腿足、筋骨

并能使关节灵活

促进人体血液循环和新陈代谢

这种静中有动、动中有静的健身方式

可以缓解神经肌肉紧张。

愉悦精神

跳舞时，悠扬的舞曲伴中老年人翩翩起舞，乐曲的节奏使中老年人充满活力，精神愉快。

中老年人的记忆能力普遍会变差，如果经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活。

延缓衰老

常言道：人老腿先老,跳舞是一种很好的腿部锻炼,常跳舞的人走路特轻盈,所以有人说跳舞的人不会老哦～

跳舞的好处太多啦，说也说不完，大家之所以能坚持下来，一定是感受到了舞蹈的魅力，也感受到了这么多年来，舞蹈带给我们自身的变化～

最后，有一句话想送给大家，你跳舞的样子真的好美！！请一定要坚持下去。

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