《论语》里有这么一段话，吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。
“七十而从心所欲，不逾矩”这一表述，其深层含义是指人至七十高龄时，行事能够随心所欲而又不会超过规矩。
古人亦有云“人生七十古来稀”，意思是自古以来，能活到七十岁的人实属罕见。
当我们深入探究那些长寿老人的生活，不难发现他们在生活方式与心态上均展现出惊人的相似之处。
70岁可以看作是一个“关键期”，倘若你能轻松达成以下6件事，那么恭喜你，这预示着你身体底蕴颇丰，极有可能享有长寿之福。
能够自主完成日常起居，例如穿衣、沐浴等，体现了身体内“气”与“血”的顺畅运行。
在中医理论里，“气”代表着生命的基本机能，而“血”则是滋养身体的物质基础。这两者相互依存，共同支撑着人体的各项生命活动。
保证充足的睡眠是长寿的一种表现，因为良好的睡眠有助于身体恢复、增强免疫系统、调节代谢以及维持心理健康，从而减少患病风险，提升整体生活质量，为长期健康与长寿奠定坚实基础。
这反映了身体各系统，特别是心血管系统和肌肉骨骼系统的健康状态良好，意味着个体拥有较强的身体机能、良好的平衡能力和充足的体力，这些都是维持长期健康、抵御衰老的重要因素。
健康的牙齿不仅有利于充分咀嚼食物，促进消化吸收，确保身体获取充足的营养，还减少了因口腔疾病引发的全身性健康问题的风险，从而有助于维持整体健康，延长寿命。
胃口不错意味着消化系统功能良好，能够有效吸收食物中的营养，为身体提供必需的能量和养分，支持身体的日常运作及修复，有助于维持健康状态，促进长寿。
积极的心态能有效降低压力水平，减少负面情绪对身体的损害，增强免疫系统功能，同时促进健康的生活方式和社交互动，为身心健康奠定坚实基础，从而有利于延长寿命。
慢性病，全称为慢性非传染性疾病，通常具有病程长、不易治愈的特点，如高血压、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等，它们不仅影响身体健康，还可能影响到正常的工作和生活。
但是，可以通过定期体检和筛查，可以早期发现并干预潜在风险，从而减缓病情发展。
所以，有效的慢性病管理还可以减少并发症的发生，提高生活质量，为长寿创造更有利的条件。
中老年人养生是非常关键的，希望你一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够为身体的健康加分，身体健康少生病。
长寿从来不是你知道多少，而是你做了多少，若能轻松做到以上这6点，那么你离长寿就不远了。
