ساغلاملىقىڭىزغا بىز ھەمراھ
ئاياللارنىڭ تۇرمۇش، خىزمەت بېسىمىنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ، ئاياللار كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولىدىغان ئاياللارنىڭ سانى بارغانسېرى كۆپەيدى، ئەگەر ئاياللار ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلمىگەندە بەدىنىدىكى ئاياللىق ھورمۇنى تۆۋەنلەپ، بالىياتقۇ بالدۇر قېرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇنداق ئەھۋالدا ئاياللار بۇرۇنلا قېرىپ كېتىدۇ، شۇڭلاشقا ئاياللىق ھورمۇنى تولۇقلاشقا ئەھمىيەت بېرىش بەكمۇ مۇھىم، كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئاياللار تۆۋەندىكى بىر نەچچە خىل يېمەكلىكنى كۆپ يەپ بەرگەندە ساغلام بولۇش مەقسىتىگە يېتەلەيدۇ.
1. سوپۇن دەرىخى مېۋىسى (皂角米)
2. قۇرۇق ئۈزۈم
3. كۇلى بېھىسى
4. ساپ ھەسەل
ساپ ھەسەلنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى ناھايىتى يۇقىرى، كۈندە ھەسەل ئىچىپ بەرگەندە بالىياتقۇنى قۇۋۋەتلەش، ئىچكى ئاجراتمىلارنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش، چىراي گۈزەللەشتۈرۈش مەقسىتىگە يەتكىلى بولىدۇ.
ئاياللار كۈندىلىك تۇرمۇشتا يۇقاردا دېيىلگەن تۆت خىل يېمەكلىكلەرنى ئامال بار كۆپرەك يەپ بەرگەندە تېخىمۇ ساغلام بولۇش مەقسىتىگە يېتەلەيدۇ.
بۈگۈنكى مەزمۇنلارنى ياقتۇردىڭىزمۇ
