冬季平价“小人参”，几块钱就买1大袋，老人吃一口润肺止咳，冬天难生病
民生
2024-12-09 07:00
山东
“冬天不吃萝卜，来年必定受凉！”这句话听起来是老祖宗流传下来的养生法宝，但其实它有着深刻的道理。老李是个从不相信这些“食补精气”的人，直到有一天，他得了重感冒，咳嗽不止。那天，他去看了老友王大爷，坐下后，王大爷递给他一碗热腾腾的萝卜炖牛腩，说：“试试这个，能润肺止咳，还能增强免疫力，冬天得了感冒不容易好。”![]()
老李听得半信半疑，心里想着：“萝卜也能治病？”但还是接过碗喝了几口，没想到味道不错，让他食欲大开，回家后更是一连几天都让老伴儿炖萝卜吃。一星期后，老李的咳嗽好得差不多了，感冒症状减轻了不少。他不禁想，这小小的萝卜确实不错！难怪被称为冬日“小人参”。可萝卜是不是谁都能吃？平时怎么吃才能最补身体呢？背后确实有“妙招”。冬吃萝卜的好处
冬季天气干燥，北方的冬天，空气中的湿气少，容易让人的身体变得干燥，呼吸道也容易受到影响。萝卜在这时就显得格外重要了，它有丰富的水分和维C，可以滋润肺部，缓解冬季干燥带来的不适。很多人到了冬天都容易咳嗽、嗓子干痒，这时常吃点萝卜，能润肺止咳。甚至有些人说，吃萝卜能“治”冬季咳嗽。特别是炖萝卜汤，喝一口，温暖又润滑，嗓子舒服多了。萝卜不仅润肺，它的纤维素含量也非常高，对肠胃非常好，能促进消化助排便。里面的高纤维还能可以清理肠道垃圾，防止肠道积食。我们冬天吃肉类较多，身体的代谢负担会加重，但萝卜作为一种蔬菜，它能提高免疫力，降低感冒和疾病的可能。老人冬日饮食的误区
很多老人一到冬天就认为应该“多吃肉”，还喜欢吃得重油重盐，觉得这样能补充身体的“阳气”。![]()
但是其实，过量的高脂肪食物会增加肠胃的负担，诱发高血压、糖尿病问题。老年人营养要均衡，肉类要适量，蔬菜和水果都不能少，像萝卜这样的食物，才是“冬季良方”。还有许多老人习惯在冬天喝大量的热饮或者高糖的饮品，可热饮的确能让身体感到暖和，过多的糖分和咖啡因却会让身体产生更多的寒气，导致内分泌失调。老年人冬天最好不要喝过量的甜食和饮料，多喝温水、茶水，才对身体最好。萝卜也不是谁都能吃
消化系统较弱、肠胃容易胀气的人，吃萝卜后可能会胀气、腹泻。如果有肠胃病，或者是胃肠道功能差的人，最好不要过量去吃萝卜，尤其是生吃。萝卜性寒，身体比较虚寒、容易腹泻的话，也应该适量，可能会刺激胃肠道。如果实在喜欢吃萝卜，可以将其炖煮熟了，就能减少萝卜的寒性。萝卜确实是不可多得的好蔬菜，现在正上市，一些老人还喜欢制作成萝卜干，其实不管怎么吃都可以，但一定要以自己身体健康为前提，不要贪嘴多吃，不然冬季天冷更容易造成麻烦事！![]()
注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
