各位亲爱的家人们、家长朋友们
12月1日（周日）晚20：00
【和你有约】栏目将迎来第217期
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2024年12月1日【和你有约】第217期，将迎来宗柏老友，他来自江苏常州，是郁金香自我成长营学员三阶段学员。
他是这样打开自己的：过往和现实对抗，有许多不甘心，产生了很大的内耗，患抑郁症三十多年，十二年间段性服药治疗，住过七次医院。
2023年4月份在住院间接触郁金香，从内观连接身心入手，在改变认知的基础上，接纳，臣服现实的一切，把原来颠倒了的认知颠倒回来，提高自己有意识的生命，不再让那个思维牵着鼻子走。即让思维退位，由意识作主，将思维做意识下的工具。
他深彻感悟到：“造成我们烦恼痛苦的原因，不是在于那件事情，乃至那件事情给身心带来的不适反应。而是在于自己对那件事情以及身心不适的看法和心态。”
有了这样的感悟之后，他就一直去训练，助力到他有这样两本书《生命的重建》《当下的力量》。一遍遍地读啊，把重点句摘出来，平时朗诵啊，来改变自己的认知模式。
改变认识不能见好就收，要加固啊。他停药4个月了，很警惕，规律作息，一般晚8点半后，就不看电视，不看手机，不再做脑力劳动事情。
另一个就是动静结合，把所学用于实践，用到生活上面，多热爱生活，起居饮食上好好待自己，衣食住行不敷衍了事，敬自己爱自己。
例如：抱着欢喜心烧饭、拖地、做家务，放松下来，多了喜悦，有了幸福感，越做越舒服，越做越爱自己，不但祝福自己，还祝福家人和整个环境。
“我现在就是多学习，多践行，多朗诵能量文，能量文都取自心灵导师的，已读到380多天。”
“我现在已经退休了，66岁了，坚持每天做正念观呼吸与禅坐內观。每天到公园练习八段锦、散步、做健身动作，与老年人聊天抱团取暖，多交朋友，常参与线下地方郁金香公益活动和读书会等，以此等活动来丰富生活和提升身心健康”。
“毕竟脑子受伤，恢复非一日之事。重建生命更非一朝一日之功，而是一辈子要下的功夫。我现在不吃药了，其实是我在自身造药，用在自己身心上，身心就是药房，用正念正智正行去开发，就有自救的妙药。”
感恩遇见郁金香平台，里面所有的东西都是落地的，落地的就是践行的，不是理论的！
赞叹宗柏老友，历尽沧桑磨难，终于活出了自己！
敬请关注“和你有约”，一如既往带给你郁金香特有的温暖、智慧和力量！
