导语：
近日，中青报《青年观察家》栏目发表了一篇有关大学生体测的文章，文章内容引起我们的共鸣与思考。在体测困难症和“发疯”文学盛行的今天，当代大学生应当如何提升自己的精气神，以崭新的面貌和积极的态度面对学习与生活中的困难与挑战，实现自我价值成为师生们共同关心的话题。
而如今“发疯”的“脆皮”大学生
却时常展现在朋友圈。
大学生体测
——身体状况“照妖镜”
俗话说：高中盼体育，大学怕体育。
要论大学生最怕听到的几个词，
那“体测”一定名列前茅。
“什么？为什么到了大学还要体测？”
每学期一次的体测，
让各位大学生们哀嚎不止。
很多同学的身体素质已经明显下降，
如今对体测有着不小的抵触心理。
肺活量被质疑“漏气”、
坐位体前屈只能负数、
跳远男生只能跳出女生标准、
引体向上集体“光头”
……
体委笑嘻了，老师无奈了。
原以为自己是垫底，
到头来大家彼此彼此。
长跑更是大学生们的噩梦。
双腿颤抖、心跳加速、
倒地不起、气喘吁吁，
一个小时都没能缓过来劲。
往后的几天，
大腿酸痛不止。
很多大学生体测不达标，
是因为在大学逐渐“放飞自我”。
美食、奶茶一个不落，
运动被娱乐挤压到几乎没有，
甚至宁愿在寝室睡上一觉，
也不愿意去操场跑两圈。
大学生其实更应该注重体育锻炼、提升身体素质。体育锻炼可以作为一种放松和娱乐的方式，能够帮助学生平衡学业与生活，提高生活质量。通过定期锻炼,大学生可以实现设定的目标，从而提升自信心。锻炼也需要自律性，帮助培养良好的生活习惯。同时体育活动能够释放压力、缓解焦虑和抑郁，帮助学生保持良好的心理状态。
总之，大学生的体测并非多此一举，
它是身体状况的“照妖镜”，
帮助每位学生在忙碌的学习生活中，
收获一个更加健康的自己。
大学生“发疯”朋友圈
——精神状态“晴雨表”
身体状态下滑，精神状态也堪忧？
你问什么是大学生的精神状态？
是打开课表看到早八时的哀嚎，
是发现外卖点错的崩溃，
还是夜半朋友圈的抽象文案？
请看VCR：
还剩1分钟，早八的课，我必须上。躯壳在跑，灵魂在追。你说我是怕点名？不不不，纯粹出于尊重教授。爱学习的我，最后昏倒在课桌。
大学生治愈指南，
——精气神“鼓风帆”。
“丧”与“乐”兼具，无奈与幽默并存。脆弱又坚强地活着。这就是当代大学生最真实的状态。我们应该如何振奋自己的精气神呢？
首先，需要加强日常体育锻炼
当我们被沉重的任务压的喘不过来气时，可以暂时放下手头的任务，在周末找个时间，去做一些体育锻炼。不仅会增强我们的体能，还会让我们重拾力量。
其次，可以适当宣泄负面情绪
当压力和苦闷影响到了我们的心态时，可以选择适当的方式如读书、交友、美食、运动来释放自己的负面情绪。向好朋友或者父母倾诉、消灭自己爱吃的美食、抱着枕头大哭一场。
最后，一定要稳住心态、把握方向
当我们陷入迷茫时，最重要的就是要稳住心态，只要心中有目标的灯塔，即使再苦再累，只要不放弃前行，总有阳光灿烂的日子。
文字编辑：宋文涵
图片来源：网络
本期编辑：程浩男 孙鹭
监制：教师工作部师德师风建设科
