1、抽烟喝酒
大家想必也发现了一个现象，在我们的身边，吸烟喝酒的大多是男性，女性既吸烟又喝酒的情况还是很少见。
而且，长期吸烟喝酒，还会导致内分泌失调，从而让男性朋友出现阳气不足的情况，所以，建议男性朋友还是尽量戒烟限酒，如果实在戒不了，也要减少摄入量，减轻对身体的伤害，护住我们自身的阳气。
2、久坐不动
生命在于运动，而运动不仅可以促进血液循环，提高新陈代谢，而且还有助于提升阳气。
现如今不少男性朋友由于工作及生活的压力，经常需要熬夜工作，有些人一坐就是好几个小时，经常憋尿，忘记喝水，简直达到了废寝忘食的地步，殊不知，这些行为对于男人身体的伤害也是很大的。
久坐不动不利于身体代谢，还会增加肥胖，导致阳气慢慢被消耗掉，而且憋尿、不喝水等行为也不利于肾脏健康，同样也不利于阳气的生成。
所以，男性朋友还是需要尽量坚持运动，即便工作很忙，也要每隔一两个小时就起来活动一下全身，喝喝水，伸展一下四肢。
3、长期熬夜
睡眠质量与人的健康是息息相关的，一个健康的人，他的睡眠质量也是比较好的，而那些经常熬夜、经常失眠的人，器官没有足够的修复时间，阳气被不断损耗，精神状态就会看上去比较差，人也会更加容易衰老。
所以，对于咱们男性朋友来说，一定要注意保证良好的睡眠质量，按时作息，才能呵护我们体内的阳气，身体也会更加健康。
如今大家的生活工作压力都是比较大的，这就导致负面情绪也会越来越多，如果不及时释放压力，那么不但会影响心态，也会影响人的身体健康。
长期的负面情绪，比如愤怒、郁闷、悲伤等等，不仅会增加身体患病的几率，也会损耗阳气，所以大家平日也要注意劳逸结合，适当放松自己，其实也是呵护自身的健康。
5、常吃寒凉的食物
我们经常说女人不能吃太多寒凉的食物。其实同样的道理，男人也是不能多吃，因为寒凉的食物会刺激肠胃，给肠胃造成负担，影响其正常的消化吸收功能，从而导致身体很难正常地吸收营养物质，也就不利于阳气的保存，不利于身体吸收阳气，久而久之，身体的抵抗力以及免疫力就会大大下降！
所以，男人也要少点吃寒凉的食物，比如冷冻食物、冷冻饮料、凉拌菜等，只有把肠胃调理好了，才能更好地吸收阳气，这样才能够更加的健康。
6、暴饮暴食
如今生活条件好了，想吃什么东西都有，这就导致一些人不加节制，经常大吃大喝，暴饮暴食，这样的行为无疑是大大增加肠胃的负担，影响身体吸收阳气，而且因为肾脏是负责代谢的器官，身体中的很多的废物与毒素都需要经过肾脏排出，如果饮食无度无疑会增加肾脏负担。
俗话说，“四十不补，五十受苦”，人到四十，阳气不足，尤其是男性朋友，更要注意补肾补阳，适当吃点羊肉、黑豆、枸杞、五谷杂粮等食物。
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