爱美，是女人的天性，为了留驻青春，护肤品、面膜、甚至美容针都深受广大女性青睐。
国医大师陈彤云教授说：健康是美丽之源，真正的美丽是由内而外散发出来的。当一个人的气血充盈、气机畅通，自然面色红润、目光炯炯、思维敏捷。
血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。血液由水谷精微所化生，含有人体所需的丰富的营养物质，对全身各脏腑组织器官起着濡养和滋润作用。气血充足，则面色红润、肌肉壮实、皮肤和毛发润泽、感觉灵敏、运动自如。
血也是精神活动的物质基础。人的精神活动必须得到血液的营养，只有物质基础的充盛才能产生充沛而舒畅的精神情志活动。气血充足，则精神充沛、神志清晰、感觉灵敏、思维敏捷。
血虚不能上荣于面、唇、舌，则表现为：面色淡白或萎黄，眼睑、口唇、爪甲色淡，头晕眼花。
常见有心血虚和肝血虚。
心血虚证是指血液亏虚，心失濡养，以心悸、失眠、多梦、头晕眼花、面色淡白或萎黄为主要症状。
心血虚，心失濡养，心动失常，故见心悸；心神失养，神不守舍，则为失眠、多梦；血虚不能上荣头、面，故见头晕眼花、健忘、面色淡白或萎黄，唇舌色淡；血少脉道失充，故脉细无力。
肝血虚证是指肝血不足，机体失养，以眩晕、视力减退、肢体麻木及妇女月经量少、色淡，甚则闭经，面唇淡白为主要症状。
肝血不足，头目失养，故头晕目眩，视力减退或夜盲；爪甲失养，则干枯脆薄；筋脉失养，则肢体麻木；肝血不足，神魂不安，故失眠多梦；肝血不足，不能充盈冲任之脉，故月经量少、色淡，甚则闭经；血虚不能充盈脉道，则脉细。
《黄帝内经》：“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”
所谓有余于气，主要指女子最易为情志所伤，而致肝气郁滞。所谓不足于血，指女子在经、带、胎、产中最易耗血失血。月经易耗伤阴血，妊娠经停更需阴血滋养胎儿，分娩时又易动血失血，娩后亦需阴血上行化为乳汁哺乳婴儿。故谓女子“以血为体，以血为用”，而常表现为“不足于血”。
血虚的人可适当吃龙眼肉、红枣、红豆、黑木耳等。日常饮食适当加入性味甘温、补益气血的中药，比如当归、白芍、阿胶等，也可选择中成药四物汤、归脾汤、八珍汤等调补。著名中医专家樊正伦教授建议：女同志可以在冬季吃一些用阿胶、黄酒、大枣、核桃仁、冰糖做成的膏方。
除了补气血外，也得知道日常很多行为都会耗伤气血，一定要注意避免。
脾胃为气血生化之源，脾胃运化的水谷精微所化生的营气和津液是血液生成的物质基础。如果经常饮食不节，过食生冷寒凉等，就易致脾胃受损；减肥导致的长期饮食摄入不足，或者挑食偏食，营养摄入不均衡，也会影响气血化源；
思虑过度、作息不规律，总是晚睡或熬夜，工作压力大等，也会耗损精血；
大病、久病，尤其是消耗性及出血性疾病，易耗伤气血，要及时治疗。
屠连茹，主任医师，教授，毕业于北京中医药大学。国家级名老中医药专家学术经验继承人、世家，得父亲屠金城教授真传，行医40余载。
