- 丰翼中学 -
锻炼每一天
健康伴我行
各位老师，同学们：
我是八年级486班的李悠优,今天我演讲的题目是《锻炼每一天，健康伴我行》
在丰翼中学生活了一年零两个半月了，我的感觉是充实快乐，同学们之间能够友好的相处，师生就像好朋友一样，老师对我们是真的好。
我所以感到充实快乐，一个重要的原因是，我们每天都积极锻炼自己，因为运动而健康快乐，我还是韵律操的班级领操员。
在学校里，我们每日两操，阳光运动一小时。八年级的同学们从教室到操场集合好队伍仅用不到7分钟，跑操前，大家系紧鞋带儿，拉好拉链，整装待发；跑操过程中红旗飘飘，大家喊着整齐的口号，迈出整齐的步伐；出完操以后，大家都精神饱满，脸色红润，课堂效率特别高。在这个过程中，身体素质、时间观念、安全意识、班集体的凝聚力都得到加强，自信心、正能量都得到持续的增长。
运动的好处不止这些。同学们身高长得更快了，很多男生都超过一米八了，男生长得更强壮了，女生在锻炼中长得更秀气了，我们的体育成绩更好了！
其实锻炼也是讲科学的，我们不能盲目的锻炼，要量力而行。每周三节体育课，真过瘾！但是呢，运动之前要充分活动，把筋骨活动开。有些同学热身的时候不投入不积极，导致运动起来肌肉拉伤，甚至摔倒骨折，这都是不会运动的表现。
再比如，在教学区猛跑那不是锻炼，那太危险；不吃饭就去打球，那不是锻炼，那对身体是摧残；刚刚吃了饭就去操场跑跳，也不算锻炼，那样会让我们的胃不舒服，甚至会带来胃病。有的同学还逃避课间操，这实在不应该。运动添活力，我觉得我们成队列在操场上更显青春的光彩。
同学们，冬天来了，冬练三九，大家运动起来！明年八年级将代表初中参加市运动会，希望大家积极锻炼起来，一起为母校争光勇夺第一名；希望九年级的哥哥姐姐们更加努力的锻炼身体，劳逸结合，张弛有度，争取明年体育测试人人都取得好成绩；七年级的弟弟妹妹们锻炼起来，号子喊起来，喊出气势，喊出丰中人的风采！
我的演讲完毕，谢谢大家！
END
撰稿、演讲 | 八年级486李悠优
供图、编辑 | 喵酱
审核 | 慧海扬帆
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