请您先点击上面的蓝色字体“脉脉养身”，再点击“关注”，就可以获取“更多视频”。
疾病查询 穴位查询 海量视频 学习网站 黄帝内经 针灸学 董氏针灸 诊断学 穴位艾灸刮痧 中医灸法 推拿手法
随着冬日的脚步悄然临近，大伙儿都开始琢磨着如何度过一个温暖又健康的冬季。对于中老年人而言，冬季更是调养身体、增强体质的黄金时期。今天，脉脉老师就来为大家揭秘一种被誉为“肾黄金”的神奇食材——黄精，让我们一起探索它的奥秘吧！
黄精，可不是什么金子做的宝贝，而是大自然赋予我们的一种珍贵草本植物。它的根茎长得像小手指一样，颜色偏黄，因此得名黄精。在中医的世界里，黄精可是有着悠久历史的“老熟人”了，据说已经有几千年的应用历史。它性平味甘，能够入肺、脾、肾三经，具有补气养阴、健脾润肺、益肾壮阳等多种功效。
1.补气养阴，平衡阴阳
随着年龄的增长，我们的身体容易出现阴阳失衡，特别是阴虚的情况。黄精就像一位温柔的调解员，能够滋阴润燥，帮助我们恢复体内的阴阳平衡。如果你经常感到口干舌燥、皮肤干燥或者喉咙痛，不妨试试黄精，它或许能给你带来意想不到的惊喜。
2.健脾益胃，助消化
脾胃是人体的后天之本，它们负责消化吸收食物中的营养。黄精具有健脾益胃的神奇作用，能够增强脾胃的功能，促进食欲，帮助消化。对于那些因为脾胃虚弱而食欲不振、消化不良、腹胀的朋友来说，黄精可是一个贴心的“小助手”。
3.润肺止咳，守护呼吸道
秋冬季节，空气干燥，很多人容易出现咳嗽、咽痛等问题。黄精就像一位守护者，能够润肺清热，缓解这些症状。对于慢性支气管炎、肺结核等疾病，黄精也有一定的辅助治疗作用，让你在寒冷的冬季也能呼吸顺畅。
4.益肾壮阳，焕发活力
黄精最广为人知的功效之一就是益肾壮阳了。中医认为，肾藏精，主生殖，与人的生长发育和衰老密切相关。黄精能够温补肾阳，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状有很好的缓解作用。无论是男性还是女性，适量食用黄精都能让你焕发活力，重拾自信。
说了这么多好处，大家肯定想问：“这黄精到底怎么吃呢？”别急，脉脉老师这就来告诉你几种简单又美味的吃法。
泡茶喝：取适量黄精切片，放入杯中，用开水冲泡，代茶饮。这种方法既方便又快捷，适合日常饮用。
炖汤补：黄精还可以用来炖汤，比如黄精排骨汤、黄精鸡肉汤等。这样既能补充营养，又能享受美味，真是一举两得。
煮粥香：喜欢喝粥的朋友可以在煮粥时加入一些黄精，这样不仅味道更香浓，还能更好地吸收黄精中的有效成分。
泡酒醇：如果你喜欢小酌几杯，不妨试试用黄精泡酒。将黄精洗净晾干后放入白酒中密封浸泡一段时间，每天适量饮用，对身体大有裨益。
温馨提醒：食用黄精需注意
虽然黄精好处多多，但也不是人人都能吃的哦。体质偏热的人不宜多吃，以免上火；孕妇和哺乳期妇女最好在医生指导下食用；购买黄精时一定要选择正规渠道，确保品质优良。毕竟，好的药材才能发挥出好的效果嘛！
在这个寒冷的冬季，让我们一起用黄精来滋养身心，迎接一个温暖又健康的冬天吧！
版权声明：图片综合自网络，非商用，若有侵权请留言联系小编删除。转载请注明来源。
提醒：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
关注脉脉养身可查询下面这些疾病 (疾病搜索）关注微信查询穴位
如：腰痛、妇科、男科、补肾、腰间盘突出、背痛、腿痛、膝盖痛、颈椎病、肝病、胃病、便秘、尿频、腹泻、小腹突出、痛经、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、老年斑、衰老、阴虚、感冒、咳嗽、发烧、失眠、结石、咽炎、嗓子痛、头痛、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、口臭、鼻炎、耳鸣、眼病、甲状腺、头皮屑、脚气、痔疮、手脚冰凉、风湿、盗汗、癌脑出血、高血压、糖尿病、哮喘、心脏病、心血管病、脂肪肝、痛风、老年痴呆、静脉曲张、补气、补血、补钙、瘦弱、肥胖、小儿疾病、瘦腿、瘦腰、湿气、健脾、打嗝、狐臭、抽筋、戒烟、经络、中成药、泡脚。。。更多
