运动,是可以改命的!(不信你看)

情感   2024-10-08 20:08   山东  

点击蓝色关注我哦~

作者 :儒风君

 


常听人说,运动与不运动,差的是一整个人生。
年纪渐长,才懂得其中的深意。
达芬奇说:运动,是一切生命的源泉。
保持良好的运动习惯,你的生活也会朝着更好的方向转变。
运动,是一颗“驻颜神丹”
泷岛未香是一位普通的家庭主妇,婚后随着年龄增长逐渐发福。
65岁那年,她发现自己的腰围已是年轻时的两倍。
于是她决定改变,在这一年第一次踏入健身房。
刚开始她体力很差,运动十分钟就要休息一个小时,动作也难以记住。
但她没有放弃,而是以自己的节奏慢慢坚持。
每天健走4公里、慢跑3公里,再倒着走1公里,花2个小时左右完成早间锻炼。
5年后,她成功减掉了15公斤;
79岁时,她的腰围再度恢复至年轻时的水平;
87岁时,她正式成为一名健身教练。
泷岛未香不仅找回了年轻时的自信,她的故事也感动着更多人。
想要保持年轻的体态,唯有克服日常的懒惰。
管住嘴、迈开腿,你的容颜也会定格在最理想的状态。 
运动,是一味“还童灵药”
《吕氏春秋》说:“流水不腐,户枢不蠹,动也。”
活水经常流动,所以不会发臭;
门轴经常转动,所以不被虫蛀。
人也一样,要经常保持运动,才会越活越年轻。
邵逸夫每天5点,准时起床练太极拳。
时间通常在 45 分钟到 90 分钟,风雨无阻。
长期运动,使他体健神足、四肢灵活、思维敏捷、记忆甚佳。
每晚睡前躺在床上,还不忘做一套“护足操”:
即活动脚掌,前后左右摆动、转圈各 64 次。
他认为“老自脚上起”,脚部的锻炼对身体健康非常重要。
这一独特的养生方法,他从中年开始一直坚持到耄耋之年。
一次去西藏考察,尽管年事已高且当地空气稀薄缺氧。
但他依然兴致勃勃,最后还平安返回。
而随行的保健医生却病倒了,这件事也使得“邵氏保健法”广为流传。
人的身体,就像一部精密的仪器,总不活动就容易生锈失灵。
越是经常运动的人,身体就越健康,状态也越年轻。 
运动,是一场“精神排毒”
研究表明,运动可以刺激人体多巴胺的分泌。
这种神奇的物质,能够有效缓解精神紧张和焦虑。
对改善睡眠、提升食欲,也有良好的作用。
俞敏洪创业初期,深受焦虑症的困扰。
最严重的时候,一年要吃300片安眠药。
一个冬天的夜里,他独自站在20楼的窗口,一心想跳下去。
想到家中年幼的孩子,俞敏洪努力克制住了这种冲动。
那天,他穿上羽绒服,在零下30度的大街上暴走4个小时。
他惊奇地发现,运动不仅能够温暖身体,也缓解了内心的焦虑。
此后,他开始尝试各种运动方式:跑步、爬山、滑雪、骑马、打篮球……
规律的运动,彻底地改善了他的生活状态。
俞敏洪逐渐摆脱对安眠药的依赖,以饱满的精神投入到工作当中。
如果你觉得心情很糟糕,不妨先停下手头的事,让自己动起来。
随着身体变得强健,你的精神也在经历一场“排毒”。

END

作者:儒风君,来源:儒风大家(ID: rufengdajia)。国学爱好者聚集地,超优质国学内容原创号。有温度,有价值,有趣味,儒风大家,伴你读懂中国文化。经授权发布本文,转载请联系作者。

文中图片源自网络,如有侵权请告知删除

青衣,签约洞见、十点读书等各大平台,出版新书《小欢喜》,以文为马,行走天涯,见证诗和远方的女子。~微信号:h1293994278,个人公众号:青衣的微态度(qingyi20186)


每晚八点半,我在这里等你


点亮【在看】哦
 


青衣的微态度
每晚八点半,我在这里等你,与你一起遇见美,我们一起喝茶、聊天,聊聊你读过的书,爱过的人,生活的过往。 作者:青衣,多家媒体签约作者,出版新书《小欢喜》,写有温度的文字,交有深度的朋友,和你一起领略生活的美!
 最新文章