中秋佳节注意这几项,大家都快乐

政务   2024-09-14 14:39   河北  


01

 中秋传统美食与健康
月饼的健康吃法:
月饼的成分分析,如高糖、高脂肪、高热量等,提醒读者尤其是患有糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病的人群要谨慎食用。
如何选择相对健康的月饼,如低糖、低脂、全麦等类型,以及查看配料表和营养标签的重要性。
建议将月饼分切与家人分享,控制摄入量,同时搭配一些清淡的茶水,如绿茶、菊花茶等,帮助消化。
螃蟹的食用注意事项:
螃蟹的营养价值,如蛋白质丰富、含有多种微量元素等,但也强调其寒性,脾胃虚弱的人不宜多吃。
挑选新鲜的螃蟹,避免购买到死蟹或不新鲜的螃蟹,以及正确的烹饪方法,如清蒸可以最大程度保留营养。
螃蟹的搭配禁忌,如不能与柿子、浓茶等同时食用,以防引起不适。
02

中秋时节的常见疾病预防

感冒:秋季早晚温差大,人体免疫力下降,容易感冒。科普感冒的症状、传播途径和预防方法,如及时增减衣物、保持室内通风、勤洗手、多喝温水等。

腹泻:节日期间饮食不规律、食物卫生问题等可能导致腹泻。介绍腹泻的常见病因,如细菌感染、病毒感染、食物中毒等,以及预防措施,如注意饮食卫生、不吃过期变质食物、生熟食物分开处理等。

过敏:秋季是过敏的高发季节,花粉、尘螨等过敏原增多。讲解过敏的症状,如打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等,以及预防方法,如避免接触过敏原、保持室内清洁、使用抗过敏药物等。

03

中秋养生保健
饮食养生:中秋时节气候干燥,宜多吃一些润肺、滋阴、润燥的食物,如梨、银耳、百合、蜂蜜、山药等。介绍这些食物的功效和食用方法,以及如何根据个人体质进行饮食调理。
运动养生:适度的运动可以增强体质,提高免疫力。推荐一些适合中秋时节的运动,如散步、慢跑、太极拳等,讲解运动的注意事项,如避免过度运动、注意运动安全等。
睡眠养生:保持良好的睡眠对于身体健康至关重要。介绍中秋时节如何调整作息时间,保证充足的睡眠,如避免熬夜、营造良好的睡眠环境等。
04

特殊人群的中秋健康指南
老年人:老年人的身体机能下降,消化功能减弱,提醒他们在中秋期间要注意饮食清淡,避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。同时,要按时服药,定期监测血压、血糖等指标。
儿童:儿童的消化系统尚未发育完全,容易出现消化不良等问题。建议家长控制孩子的月饼和零食摄入量,多给孩子吃一些新鲜的水果和蔬菜。此外,要注意孩子的个人卫生,勤洗手,预防手足口病等传染病。
孕妇:孕妇的饮食和生活习惯对胎儿的发育有重要影响。介绍孕妇在中秋期间的饮食注意事项,如避免食用生冷食物、选择新鲜的食材等,以及如何保持良好的心态,度过一个愉快的节日。
05

中秋出行的健康提示

如果选择外出旅行,要提前做好准备,携带必要的药品和急救用品。讲解在旅途中如何预防晕车、晕船、高原反应等不适症状,以及如何应对突发的健康问题。

对于自驾出行的人群,提醒他们注意交通安全,避免疲劳驾驶。长时间开车后要适当休息,活动身体,预防腰椎病、颈椎病等疾病。

最后祝大家中秋节快乐~

中秋节 | Mid-Autumn Festival




元氏中医院
元氏县中医院始建于1983年,历经30余年的发展壮大,现已成为一所技术精湛、设备先进、专科门类齐全,集医疗、教学、预防保健、康复急救为一体的国家二级甲等中医院。
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