2024年11 月 14 日是世界糖尿病日
今年联合国糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”
对于患有妊娠期糖尿病的妈妈
可能更在意的不是这个日子
而是一个数字
血糖值！
让我们一起跟随小编走进
戚女士的抗糖心得
怀孕是一件幸福又辛苦的事情，相信很多孕妈妈都和我有相同的感触。怀孕初期不时地孕吐让我常常感到很难受，其实也想要多吃点为自己和肚子里的宝宝补充营养，却怎么都吃不下去。于是在熬过了艰难的孕吐期后，为了犒劳自己和宝宝开始肆无忌惮的大吃大喝，吃完后又感觉很累只想休息，将运动抛之脑后，结果导致体重飞速增长，在做糖耐量试验时，被确诊为“妊娠期糖尿病”。
“糖尿病”这三个字让我感到害怕和不知所措，不过银川市妇幼保健院的医护人员告诉我不用担心，妊娠期糖尿病护理门诊会帮助我解决这个问题。门诊的医护人员为我耐心讲解了糖尿病的相关知识，制定了健康的饮食计划并进行了专业的运动指导，在他们的帮助下，我逐渐对妊娠期糖尿病有了新的认识。我深知理论为基础，重在坚持，从此我开始了漫长的控糖之路。
1.科学饮食：严格遵循营养师的建议，合理控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，碳水化合物尽量选择粗粮为主，如比例为3:7的糙米、2:8的荞麦或蒿子面等。食物要低糖低油低盐，吃之前对吃的食物称重记录。
2.适量运动：在医生的指导下，坚持每天进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽、控糖三部曲等。万事开头难，最难的是自己观念的改变，当决定开始第一分钟的锻炼时，身体就会逐步接受运动这件事实，身体开始接受了，运动意念也会逐步增强。接下来就可以享受运动的过程，感受运动带给身体的舒适和放松。
3.定期监测：严格按照医生的要求进行血糖监测，及时了解自己的血糖状况，一旦发现异常，立即与医生沟通，调整控糖方案。
4.每日打卡：我觉得每天在糖妈妈群里打卡是很关键的一步，通过打卡才能知道自己每天吃的是否合适，饮食搭配以及烹饪方式、是否属于“升糖炸弹”等，我关注自己的打卡点评的同时，也会关注别人的打卡点评，目的是为了取长补短，学习他人好的饮食习惯。
5.保持好心态：通过控糖可以带给我们健康的身体，控糖最大的变化就是体重增长会变慢，这样也会减少我们产后减肥的烦恼。请相信，只要我们保持积极乐观的心态，勇敢面对，就一定能够战胜困难，迎接健康宝宝的到来。
随着临产钟声的敲响，我的孕期生活也即将画上圆满的句号，回顾我的整个孕期旅程，充满着喜悦、挑战与艰辛，在此向所有在我孕期控糖道路上给予帮助与支持的杨静护士以及妊娠期糖尿病门诊的医护人员表示最诚挚的感谢。是你们的爱与关怀让我更加坚强地面对挑战，顺利迎接新生命的到来。未来，我将带着这份感恩之心继续前行，为宝宝创造一个健康、快乐的成长环境。
祝愿每一位准妈妈都能顺利度过孕期，迎接健康宝宝的到来！
孕妈妈戚女士
11月14日上午，为提升妊娠期糖尿诊治服务能力，给“糖妈妈”提供更加优质、科学、专业的医疗服务，永宁县人民医院邀请我院妊娠期糖尿病护理门诊团队学习交流和分享经验。
我院产科主管护师、妊娠期糖尿病专科护士杨静分享了医学营养治疗之延续护理，详细介绍了妊娠期糖尿病个案护理，包括病历收集、医护一体化评估和延续护理服务等。产科主管护师、运动指导师李孝孝分享了妊娠期运动专家共识解读，助力医护人员为孕产妇提供更科学的运动指导。
下午14:30，我院孕产保健部副主任医师胡金萍和产科主管护师杨静开展以“科学防治糖尿病 健康幸福共相伴”为主题的线上直播，向孕产妇家庭讲解预防和控制妊娠期高血糖知识。直播共有650人次参与互动，大家科学认识了妊娠期高血糖对母儿的影响，以及血糖管理“六架马车”，即科学饮食、有效运动、正规教育、合理用药、自我监测及母胎监护等六方面，进行全面的血糖管理。
妊娠期糖尿病护理门诊是专门为妊娠期高血糖孕妇进行集中式健康教育和管理服务，旨在通过一天的全面指导和沉浸式的体验，帮助孕妈妈更好地了解妊娠期糖尿病的相关知识、掌握自我管理技巧，从而有效控制血糖，保障母婴健康。
由产科糖尿病专科医生、护士、专业营养师、运动指导师、内分泌科医生共同参与，全面指导。
在院由专业团队定制私人食谱对居家食谱线上打卡点评。
运动指导师进行专业的运动指导。
专业团队提供线上线下全方位服务。
时间 | 内容 |
7:30-7:40 | 测量空腹体重、血压、空腹血糖及空腹尿标本留取 |
7:40-8:00 | 早餐 |
8:10-8:40 | 餐后运动（运动指导师） |
8:40-9:30 | 科学认识妊娠期糖尿病；妊娠期糖尿病对母儿的影响 |
9:40-10:00 | 早餐后2小时血糖测量、尿标本留取 |
10:00-10:20 | 早加餐 |
10:20-11:40 | 糖尿病饮食指导（食物交换份） 规范的血糖监测 |
11:50-12:20 | 午餐 |
12:20-12:40 | 餐后单车运动 |
12:40-13:40 | 午休 |
13:50-14:20 | 午餐后2小时血糖测量、尿标本留取 |
14:20-14:50 | “糖妈妈”动动更健康：控糖“三部曲”实操 |
14:50-15:00 | 午加餐 |
15:00-15:30 | 膳食分析及记录 咨询与个体化指导 |
1. 参加妊娠期糖尿病护理门诊均需线下分诊台或电话预约。
2. 确定预约成功后，请参加前一日晚23:00以后禁食水，当日早上7:30准时到达。
3. 请携带产检本、就诊卡、身份证、水杯，穿裤装及舒适运动鞋。
4. 提供糖尿病示范餐（4餐），餐费当天由营养餐厅收取，仅供孕妇体验。
5.建议参加者有家属陪同，可帮助监督执行。
妊娠期糖尿病护理门诊开诊时间：
每周六7:30--15:30
预约地点：
阅海分院四楼产科门诊分诊台
预约电话：0951-8881229
预约地点：
总院三楼产科门诊分诊台
预约电话：0951-6882190
来源：孕产保健部 李孝孝
编辑：曹 娜 樊婷媛
责编：曹秀丽
审核：王国平
