立秋三不做，一年病不沾，在8月7日立秋这天，3不做分别指啥？老传统别丢！
8月7日，随着秋风送爽，我们迎来了秋天的第一个节气——立秋。这一天标志着炎热夏季的逐渐远去，凉爽的秋天悄然临近。然而，立秋时节气温变化无常，稍有不慎，疾病就可能找上门来。老人们常说：“立秋三不做，一年病不沾”，这不仅是对健康生活的智慧总结，更是对后人的殷切提醒。那么，在立秋这天，这“三不做”具体指的是什么呢？让我们细细道来。
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一不做：不生气
立秋时节，正值秋天的开始，万物逐渐收敛，阳气渐退，人体的气血也需要调整。生气是一种消极情绪，会使人的情绪失衡，导致心理和生理的紊乱。在立秋之际，频繁生气容易使肝气失和，导致身体不适，甚至出现疾病。因此，保持平和的心态尤为重要。
生活中，我们常常因为琐事与家人争吵，或者因为工作压力而情绪失控。然而，生气不仅解决不了问题，还会损害身体健康。立秋之后，我们要学会调节自己的情绪，遇事冷静应对，以积极的情绪面对生活中的挑战。这不仅是对身体的呵护，更是对心灵的滋养。正如古人云：“心平气和，方能百病不生。”
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二不做：不贪凉
立秋虽至，但夏日的余温仍未完全消散，时有“秋老虎”肆虐。此时，人体阳气正在逐渐收敛，如果过度贪凉，如长时间吹风扇、喝冷饮、吃寒凉食物等，就会损伤体内的阳气，导致免疫力下降，容易引发感冒、腹泻等疾病。
特别是中老年人和体质较弱的人，更应注意防寒保暖。立秋后，应当适时增添衣物，避免长时间待在凉爽的环境中，保持体内的阳气平衡。这不仅是对季节变化的适应，更是对身体健康的维护。同时，我们还可以通过适度的运动，如散步、太极拳等，来促进气血流通，增强体质。
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三不做：不暴饮暴食
立秋时节，人们的食欲逐渐恢复，但气候变化，人体的消化功能仍未完全适应。如果暴饮暴食，会对胃肠造成负担，容易引发消化不良等问题。此外，立秋后的天气仍可能出现一些炎热的日子，暴饮暴食会加重体内的湿气，影响身体的健康。
因此，在立秋时节，我们要注意饮食的适度，保持规律的饮食习惯。饮食上，应以清淡为主，多选用新鲜蔬菜、水果和粗粮，以滋阴润燥，保持体内水分平衡。同时，要避免过多食用辛辣食物，如辣椒、胡椒等，这些食物性热味烈，易生内热，不符合秋季滋阴润燥的原则。
立秋之后，我们可以适当进补，为冬季储备能量，但切忌盲目进补，尤其是高脂肪、高热量的食物。过度滋补不仅会造成身体负担，还可能引发消化不良等问题。正如中医所说：“药补不如食补，食补不如神补。”在立秋时节，我们更应该注重饮食的调养，以滋养身体，迎接秋天的丰收与宁静。
结语
“立秋三不做，一年病不沾”，这句俗语不仅蕴含着丰富的养生智慧，更体现了人们对健康生活的追求和向往。在这个季节交替之际，让我们以更加科学、全面的方式去呵护自己的身心健康。通过遵循“不生气、不贪凉、不暴饮暴食”的原则，我们可以更好地保持身心的健康，迎接秋天的到来，享受美好的生活。
立秋不仅是节气的转换，更是我们调整身心状态、顺应自然规律的重要时刻。让我们珍惜这一传统智慧，将其融入到现代生活中，以更加健康、积极的心态去面对每一个挑战。在这个丰收的季节里，愿我们都能拥有健康的身体，享受幸福的生活。
