低密度脂蛋白长期升高后，会产生更多的“血管垃圾”，也就是血管斑块；进而导致心血管狭窄，引起缺血，引起心脑血管疾病；斑块破裂还会形成血栓，引发心肌梗死或脑梗死。
所以心脑血管疾病最为关心的血脂，就是低密度脂蛋白胆固醇这个血脂。那么我们的低密度胆固醇降到多少最为理想呢？
低密度脂蛋白水平升高到多少算严重？
低密度脂蛋白的正常水平，应该是在3.4以内，如果超出3.4就算是不正常了，至于升高到多少算严重，就需要针对个人具体情况来分析了，就看本身是否患有三高、冠心病或心脑血管疾病。
如果没有什么基础病，只是单纯的低密度脂蛋白升高，就需要结合其它指标，比如甘油三酯。若是两项指标都高，且高出3.4很多，超出了6.1，就要引起关注，很可能是血脂高。
体检查出低密度脂蛋白高，大多是这个原因造成的！
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1.遗传因素
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某些遗传突变可能导致身体对低密度脂蛋白胆固醇代谢的异常处理，使得其在血液中的水平增加。例如家族性高胆固醇血症是一种常见的遗传性高脂血症，会导致该水平升高。
2.饮食不合理
饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因，而动物产品，如牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源。
而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，并导致其指数偏高。
3.精神压力过大
如今生活中生活节奏相对较快，对于年轻人来说压力也是越来越大，而长期处在高压的情况下，除了会影响各项器官的正常运作之外，也会导致体内内分泌失衡激素分泌受损。
从而导致性激素前列腺激素，刺激低密度脂蛋白含量上升，加重病情的发生，导致血管受损，所以在生活中，一定要注重释放个人的压力，保持乐观的心态为好。
4.自身疾病原因
比如肝脏问题异常的话，可能会导致蛋白质不能正常分解，会导致这些蛋白质留在体内，时间长了也会引起低密度脂蛋白升高。
低密度脂蛋白偏高，可能在早期是没有明显的迹象表现出来的，这就得依靠大家平时定期做好检查，才能及时发现。
若是发现低密度脂蛋白偏高置之不理的话，它可能就会变得越来越严重，最终的结果是血管阻塞，导致一系列心血管疾病，如冠心病或心肌梗死，甚至危及生命。
低密度脂蛋白高，降到多少合适？
正常人的身体没有什么疾病的。例如一些高血脂、糖尿病等心脑血管疾病的人，他们的低密度脂蛋白的含量一般都小于3.4摩每升，这就是正常人的标准。
那么身上有这些疾病的人，并且又抽烟、喝酒习惯的人，低密度脂蛋白的含量应高控制在2.6摩每升以内是最合适的。那么心脑血管疾病的人最好将低密度脂肪酸控制在1.8摩每升以内是最佳的状态。
医生：3类人群，需要降到1.8以下
1.明确缺血性心脑血管疾病的患者
比如明确的冠心病、心绞痛、心肌梗死、做过心脏支架、打过心脏桥、严重的颈动脉斑块、不稳定的颈动脉斑块、因为动脉粥样硬化导致的脑梗死、下肢严重的动脉粥样导致的血管狭窄等这些人群，低密度脂蛋白都建议见到1.8mmolL以下。
2.糖尿病患者
40-75岁的糖尿病患者，若低密度脂蛋白≥1.8 mmol/L，中等强度他汀治疗，把低密度降下来。
40-75岁的非糖尿病患者，若低密度脂蛋白≥1.8 mmol/L且10年ASCVD风险≥7.5，中等强度他汀治疗，把低密度脂蛋白降下来。
3.已有心血管疾病的患者
已有心血管疾病的患者（极高危），不管低密度脂蛋白原来的水平如何，都需要把低密度脂蛋白水平将得更低，才能够更好地做好心血管疾病二次发作的预防。
这种情况下，建议把低密度脂蛋白胆固醇的水平降低到1.8mmol/L以下，才能够更好的减少心血管疾病的再次发作风险。
如何降低低密度脂蛋白？做好这4件事，血管更健康
1.饮食调理
饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因。日常建议患者减少选择具有饱和脂肪和反式脂肪酸食物，如油炸食物、动物内脏、全脂牛奶等。
以油、低脂为主。多吃新鲜的绿叶蔬菜。主食方面可以选择荞麦、藜麦、糙米等。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。
2.适量运动
肥胖也是低密度脂蛋白偏高的诱发因素之一，因此在日常生活中应当进行适量的运动，可以先从较为轻松的运动如走路、打太极等，逐渐过渡到快走、慢跑等中强度运动上。
3.使用药物
如果低密度脂蛋白水平过高，通过调整饮食和增加运动量，作用效果不是特别明显，则需要在医生的指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物治疗。还有依折麦布等药物可以用，太高需要检查是否存在基因突变。
4.改变烹饪方法
油炸、烘烤等烹饪方法不仅会形成大量致癌物，而且由于使用过多的油，还会导致食物中的油含量过高，不利于稳定血压和保护血管。相反，烹调方法如煮、炖、蒸等。
它能在食物中保留更多的营养。这些烹饪方法制作的食物更健康，适合高血压患者。
通过整篇文章的了解，相信大家对于低密度脂蛋白已经有了更多的了解，并不是降得越低越好，高看各人情况。上文医生已就具体情况说出了具体数值，可作参考。想要将低密度脂蛋白降到合理范围，上述两大方法可采用。
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