独在异乡为异客，
每逢佳节倍思亲。
重阳节，是中国民间传统节日，节期在每年农历九月初九日。
“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九。
重
阳
佳
节
重
阳
在古老的中国传统文化中，时间被赋予了深厚的内涵，而传统节日则成为了人们与自然和谐共生、追求身心健康的载体。其中，九九重阳节是一个充满哲学意味的节日，它在中医养生理念中有着深刻的关联。这一关系不仅仅停留在传统习俗和庆祝活动上，更体现了中医养生学说中“顺应自然、调整身心”的智慧。
顺应自然，养生至上
中医强调顺应自然规律，认为人体与自然界的变化有着密切的关系。重阳节，正值中国农历九月初九，阳气渐退，阴气逐升，天气逐渐寒冷。在中医的角度看，这个时候正是阳气渐衰，人体阳气也需要加强的时期。因此，重阳节时，中医养生理念强调保暖，避免受凉，注重防寒保暖，以此来增强体内阳气，提高身体的抵抗力。
调整饮食，合理进补
在中医养生中，饮食调养被视为重要的养生方法。而在九九重阳节，中医强调“寒邪从口入”，即冷气通过口腔进入体内容易引发各种疾病。因此，在这个时期，中医建议人们要注意饮食调理，选择温热性食物，如山药、桂圆、红枣等，以帮助身体抵御寒气，维持体内的阳气平衡。
同时，少食生冷、生凉食物，减少辛辣刺激性食物的摄入，以保护脾胃，维持身体的健康。
登高赏秋，活动身体，畅达气机
重阳节又称为“登高节”，这一传统习俗也与中医养生理念相契合。中医认为，人体的气机需要通畅流动，积郁则生病。登高赏秋不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够畅达气机，使得阳气更为旺盛。
同时，在户外登高的过程中，人们能够呼吸到新鲜空气，与大自然亲近，有助于释放压力，放松心情，提高免疫力，减缓老化进程，这也是中医所提倡的“养生顺应自然”的体现。
传统文化与现代生活的融合
随着现代生活节奏的加快，人们的养生意识日益增强。在九九重阳节，传统文化与现代生活有机融合，不仅有传统的登高赏菊活动，还有各类健康讲座、养生知识的传播，人们能够在传统节日中学习到更多的养生知识，调整自身的生活习惯，追求身心健康的生活方式。
重
阳
每逢佳节倍思亲
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编辑：刘思敏
审核：吕娅萍 陈清宝
终审：熊鸣峰
