现在很多人喜欢泡脚养生
但你知道吗？
泡脚看似简单，其实大有讲究
泡脚的最佳温度是多少？
哪些人群不建议泡脚？
这篇“泡脚攻略”，建议收藏↓
这几个泡脚误区
还有很多人不知道！
1.泡脚水不是越热越好
每次泡脚都要用很烫的水才感觉有效？错！
普通人长时间用过热的水泡脚，可能导致静脉扩张。尤其是糖尿病和静脉曲张人群，泡脚水温不宜过高。
建议
泡脚的水温尽量控制在40℃以下。老人及儿童应由家人先试水温，以防烫伤。
2.泡脚时间并非越久越好
泡脚时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
建议
泡脚最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
3.饭前饭后半小时不宜泡脚
建议
最好在饭后1小时再泡。或是晚上入睡前1小时泡脚。
4.泡脚不宜大汗淋漓
建议
泡脚后喝杯温水补充水分。泡脚时以微微出汗为宜，千万不要大汗淋漓，尤其警惕睡前泡脚出大汗。
5.泡脚后要马上擦干
如果泡完脚不及时擦干水分，湿寒容易从脚部进入体内，特别是秋冬季，脚底更易受凉。
建议
泡完脚应马上用干毛巾擦干，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。
这些泡脚“搭子”
你选对了吗？
